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西安交通大学第二附属医院
关于助眠的药物分了很多类，但是一定要分析失眠的原因，如果是原发性的失眠没有任何因素，情绪也好、家里、周围、单位也没有事，这种情况只是单一的失眠，通过一些运动锻炼，再用一些药物就可以了。安眠药分新型的或传统的，像安定、苏拉安定、罗拉、阿普唑仑、氯硝西泮都属于传统的药物，一般安眠药使用不能超过四周，而且在用的过程中，用量要逐渐的减少，超过四周会有上瘾的可能。 还有一些助眠的药物，可以改善情绪同时有镇静作用，比如曲唑酮、米氮平、阿米替林、多虑平等，既能缓解情绪又有镇静作用，又没有依赖，但一定要在精神科的医生及指导下合理用药，防止药物滥用。
孕妇怀孕以后机体发生变化，同时心理也在发生一些变化，尤其对一些初产妇，心理和生理发生变化以后容易出现一些情绪不稳定、睡眠不足，所以要进行一些产前的检查、胎儿的监护，让孕妇保持情绪的稳静。 如果孕妇失眠，可以进行放松训练、清淡饮食、做一些散步运动，这样可以缓解失眠，如果失眠很严重，会考虑药物治疗，但是镇静催眠药在使用过程中可能会对胎儿引起一些影响，所以一般医生都会尽量避免用药。但是如果患者失眠已经影响了胎儿，可以用一些新型的助眠的药物，帮助孕妇的身体和胎儿的健康。
每个人每天晚上的睡眠大概是5到7个周期，一个周期大概是90分钟，先是浅睡眠，再是深睡眠，然后接下来再到第二个快速睡眠。睡眠能够缓解精力和体力，但是梦境一般发生在一些浅睡眠中，所以患者可以记起来。 如果遇到不失眠但是梦多的患者，除了通过运动、锻炼、放松以外，还可以适当用一些中成药，比如养血安神的药物让患者的睡眠深一些，这样他的梦境就会少一些。如果患者梦境特别多，可以选择用一些助眠的药，比如地西泮、安定、舒乐安定等，但只是临时用，不能长期用。
饮食方面需要避免辛辣的食物，还有不要饮酒、喝茶、喝咖啡，要吃一些利于消化、清淡的食物。晚上这顿饭不要吃得太饱、太油腻，可以吃一些水果，还有牛奶，这些食物都对睡眠可能会有一些帮助。 除了清淡饮食以外，还要注意情绪的调节，不要过分关注、过分担心，要顺其自然，比如有些老年人会刻意要求自己的睡眠一定要保证6、7个小时，这是做不到的，所以除了清淡饮食、运动锻炼之外，心态的调整也非常关键。
首先一定要到医院的睡眠科或者精神科找医生来进行分析，然后制定专业的治疗方案。除了对患者的失眠要进行病因学的分析以外，平时生活中的一些生活习惯，比如避免一些辛辣、刺激的食物、抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡等兴奋性的食物，也要尽量避免。 现在日常生活中很多人睡不着，所以通过喝酒来让自己睡着，这是非常错误的方法，不能解决根本问题。失眠要针对病因进行治疗，用药物化解情绪，改善原发疾病，可以选择一些没有依赖的药物进行治疗，还可以积极运动锻炼，调整心态。
失眠要分析患者病因，一定要找到失眠的原因，有些事外界不良事件，那么就要尽量的去化解、去调节自己的情绪，如果是由于躯体疾病，比如牙痛、咳嗽、拉肚子，那么要积极的去治疗这些原发疾病。 如果是心理疾病引起的失眠，那么要用一些抗精神病的药物、抗抑郁药、抗躁狂药、抗焦虑药来治疗，改善精神病性症状，使患者的焦虑抑郁情绪和失眠改善。对失眠的治疗，简单的说有药物治疗、心理治疗，还有一些运动训练放松的办法。
中国中医科学院西苑医院
失眠常见于好多疾病，首先有器质性疾病，比如牙痛导致的晚上睡不着，还有拉肚子、躯体不舒服导致的失眠。第二大类就是心理疾病，也就是所谓的精神类疾病，精神类疾病的失眠发生率很高，大概90%的抑郁症都有失眠症状，80%～90%的焦虑症也有失眠，另外精神分裂症也会伴有失眠。
睡眠不好会引起体力或精力的变化，比如说彻夜不眠，第二天肯定会疲乏、困倦、记不住东西 、看不见一些事情并且效率低下，整个人会萎靡不振、烦躁、易怒或者不高兴，同时体力上会出现慌、热、麻，总是无力状态，疲乏、困倦、没精神。 每人每晚6到8个小时的睡眠就能够保证第二天的工作，研究实验显示72小时的睡眠剥夺实验会使人的精神处于一个崩溃的状态。
失眠多梦叫睡眠障碍，在我们国家非常多见，大概占人群当中30%～40%，有年轻人也有老年人，大部分是老年人，因为人体睡眠的需要量和年龄呈负相关，年龄越大睡眠的需要量越少，而年龄越小睡眠的需要量越大。但是现在很多年轻人熬夜玩手机，时间长了会引起精力、体力、情绪，然后影响到学习和工作。 老年人的睡眠需要量是越来越减少的，有些老年人包括有一些焦虑性人格的人苛求自己必须睡7、8个小时，但其实5、6个小时就可以了，这是不合适的。大部分的失眠常常见于心理因素、精神类疾病，比如抑郁症，不仅有失眠还有多梦的症状，白天尽量让自己的情绪平稳一些，梦境就能少一些，如果压力过大、容易紧张、情绪不稳定，晚上睡不好觉梦境就比较多。
记忆力减退、记忆力差在日常生活中非常常见，如果是老年人出现记忆力下降的情况，应该是一种机能的退化，有可能属于正常的范畴内，如果记忆力退化的太过严重，比如说表现为类似遗忘的症状，刚发生的事情立刻就记不住了，那就要高度怀疑病人是不是有器质性的病变了，比如老年痴呆、脑萎缩或高血压引起的脑梗等疾病。 如果是年轻人出现了记忆力的下降，通过排查一些器质性的疾病，如果没有发现有器质性的疾病，就要高度怀疑是不是心理疾病的症状，比如抑郁状态或者抑郁症。
