多梦但不失眠怎么调理？

病情描述：

我是一个程序员，最近经常会有多梦的现象，但是入睡没有问题，也不会失眠，就是睡着以后梦特别多，请问该怎样调理？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

  每个人每天晚上的睡眠大概是5到7个周期，一个周期大概是90分钟，先是浅睡眠，再是深睡眠，然后接下来再到第二个快速睡眠。睡眠能够缓解精力和体力，但是梦境一般发生在一些浅睡眠中，所以患者可以记起来。

  如果遇到不失眠但是梦多的患者，除了通过运动、锻炼、放松以外，还可以适当用一些中成药，比如养血安神的药物让患者的睡眠深一些，这样他的梦境就会少一些。如果患者梦境特别多，可以选择用一些助眠的药，比如地西泮、安定、舒乐安定等，但只是临时用，不能长期用。


陈延
陈延 主任医师

西安市第三医院

如果病人有多梦的情况，但是并没有失眠，那么要找到发病原因然后再进行调理。如果是心理原因，那么可以通过中医的针刺和艾灸进行调理。如果是其他因素引起的，要根据个人采用不同的方法，也可以通过户外运动、锻炼来进行调整。在调整期间可以配合按摩足底、睡前喝一杯温牛奶等方法来进行缓解症状。

相关推荐

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
多梦但不失眠怎么调理

多梦会跟心和脾这两个脏腑的关系相对比较密切。多因白天思虑较多，如近期遭遇麻烦的事件，容易导致心烦意乱，夜间睡眠会出现多梦。夜里面大脑没有很好的进行休息，没有很好的恢复，没有很好的调节信息的整理，绝不会是好的睡眠。可以配合做头部针灸、推拿等传统治疗。可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物。平时要注意劳逸结合，心理不要有太大的压力。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
神经衰弱怎么调理？

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，一般表现为疲劳，神经过敏，多梦失眠，心慌心悸，多疑，焦虑和忧郁等。可以通过心理治疗的方式，通过亲人朋友做心理的疏导，一定要让患者能真正认识到自己神经衰弱是什么原因造成的，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，睡前听一些舒缓的音乐。睡眠不好时，可以选择治疗失眠的药物。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
气血不足怎么调理快

气血不足有很多原因。气血不足可导致月经不调、面色暗黄、心悸气短、头晕目眩、失眠多梦。如果气血两虚，可以用中药调理。最好的方法是食疗。牛肉，猪肉，糯米，大豆，白扁豆，木耳，大枣，鲫鱼，鳗鱼，虾，蘑菇和海带可以经常食用。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
内分泌要怎么调理

导致内分泌失调的原因很多，如压力过大、熬夜、精神紧张、生活不规律等。出现痤疮、失眠、多梦、肥胖、烦躁不安、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、女性月经不调、乳腺增生、多囊卵巢综合征、男性阳痿和早泄等症状。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
血虚怎么调理

血虚，根据中医基础理论，心主血，肝储血。当出现血虚时，很容易出现心血虚、肝血虚等症状。缺乏努力会导致心悸、心悸、失眠、多梦、嘴唇苍白、手脚麻木、月经量减少。可服用四物汤或绿胶补血颗粒、益气养血口服液、归脾丸。肝血不足易出现眼睛干涩、视力模糊等症状，临床上常采用四物汤治疗。平时也可以吃一些有补血作用的食物，比如大枣、桂圆等。用药时请遵医嘱。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
内火旺怎么调理男人

阴虚火旺的男性可以通过饮食和中药调理改善症状。医学上可选择中成药六味地黄丸或白质地黄丸调理，或口服中药汤剂治疗，效果更佳。中药调理能有效改善头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、烦躁不安、咽干两颊红、舌红少液、阳痿早泄等症状。同时要定时进食，可以多吃滋阴生津的食物，如百合银耳汤、芡实汤、苦瓜等。以免熬夜和疲劳。如果感觉身体不适，建议及时就医。用药时请遵医嘱。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
血淤气血虚怎么调理

气血不足是临床常见症状，可表现为身体虚弱、头晕耳鸣、心悸气短、自汗乏力、面色萎黄、皮肤干燥、失眠多梦、健忘心悸、神恍惚等症状。以及贫血、月经少、延迟或闭经等。日常调理可以通过饮食疗法和运动来完成。食疗可以多吃枣、枸杞、桂圆等食物。也可以喝黄精茶，因为黄精富含多糖、多种化合物、维生素和氨基酸，是治疗阴虚血虚的常用中药材。具体用药在医生指导下使用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性上热下寒体质怎么调理？

女性上热下寒的症状这样调理：上热的症状主要有头热、肺热、胃火、肾热等。下寒的症状主要有胃寒、肺寒、脾胃虚寒、肾寒等。这将导致阳虚，并容易导致疲劳、四肢冰冷、嘴唇苍白、面色苍白、嗜睡、失眠、多梦、腹泻、精力不足等症状。患者平时要注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，少吃火锅，不要随意使用清热泻火的药物，平时多运动，保持健康的身体。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
肾火旺怎么调理

根据症状判断，患者应为阴虚内热，因过度劳累、慢性疾病或先天禀赋不足导致阴虚，阴虚则导致营养和保湿功能障碍，因此出现口渴、手脚发热、失眠多梦等症状。因此，建议给予滋阴补肾清热的药物，如六味地黄丸、白质地黄丸、左归丸等。建议平时吃低盐低脂饮食，不要疲劳。滋阴补肾口服药物有助于改善症状，针灸拔罐刮痧也有助于缓解症状。口服期间，还可以多做有氧运动，比如瑜伽、太极、爬山等。肾火通常是由于长期吸烟饮酒或经常吃辛辣刺激性食物引起的，也可能是由于长期熬夜引起的。疾病的早期发现需要及时治疗。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
褪黑素能治失眠吗

褪黑素对失眠有一定的作用，但不建议长期治疗失眠，因为会严重影响褪黑素的分泌，对内分泌系统影响很大。褪黑素不能解决失眠障碍，但可以暂时用来调节睡眠节奏，比如时差。长期应用褪黑素会对身体产生很多不良影响。褪黑素会抑制排卵，影响生育，依赖褪黑素，导致嗜睡、头痛等不良反应。褪黑素并不适合所有失眠患者，比如抑郁症引起的失眠。褪黑素会导致失眠、多梦、噩梦、觉醒等症状加重，加重抑郁症的病情。用药时请遵医嘱。