孕30周，最近经常睡不着觉，不论白天还是晚上，就算睡着了也会很快醒来，每天感觉非常疲惫，请问我该怎么办？
西安市第四医院
如果孕妇出现了失眠，一般都是因为情绪的问题，比如情绪比较低沉，精神比较紧张。而失眠也是女性在怀孕期间很常见的一个现象，家人平常也要关注孕妇的情绪，要帮助孕妇保持良好的情绪，不要经常的情绪不好。孕妇在失眠时可以睡前喝点热牛奶或者听一些助眠的音乐，也可以用手按摩太阳穴，都可以帮助孕妇尽快入睡，提高睡眠的质量。
西安交通大学第二附属医院
孕妇怀孕以后机体发生变化，同时心理也在发生一些变化，尤其对一些初产妇，心理和生理发生变化以后容易出现一些情绪不稳定、睡眠不足，所以要进行一些产前的检查、胎儿的监护，让孕妇保持情绪的稳静。
如果孕妇失眠，可以进行放松训练、清淡饮食、做一些散步运动，这样可以缓解失眠，如果失眠很严重，会考虑药物治疗，但是镇静催眠药在使用过程中可能会对胎儿引起一些影响，所以一般医生都会尽量避免用药。但是如果患者失眠已经影响了胎儿，可以用一些新型的助眠的药物，帮助孕妇的身体和胎儿的健康。
