我今年38，最近老是感觉头、恶心、不想吃东西，晚上难以入睡，老是做噩梦，稍微有点声音就惊醒，然后就再也睡不着了，请问失眠多梦是怎么回事？
西安交通大学第二附属医院
失眠多梦叫睡眠障碍，在我们国家非常多见，大概占人群当中30%～40%，有年轻人也有老年人，大部分是老年人，因为人体睡眠的需要量和年龄呈负相关，年龄越大睡眠的需要量越少，而年龄越小睡眠的需要量越大。但是现在很多年轻人熬夜玩手机，时间长了会引起精力、体力、情绪，然后影响到学习和工作。
老年人的睡眠需要量是越来越减少的，有些老年人包括有一些焦虑性人格的人苛求自己必须睡7、8个小时，但其实5、6个小时就可以了，这是不合适的。大部分的失眠常常见于心理因素、精神类疾病，比如抑郁症，不仅有失眠还有多梦的症状，白天尽量让自己的情绪平稳一些，梦境就能少一些，如果压力过大、容易紧张、情绪不稳定，晚上睡不好觉梦境就比较多。
西安市第三医院
如果患者晚上失眠，很有可能是因为白天精神过度焦虑、紧张，生活压力太大引起的。也有可能是因为内分泌失调引起的，比如经常营养不良，或者经常熬夜导致的。平常吃过晚饭之后可以到户外进行一定的体育锻炼，帮助睡眠，也可以在睡前半个小时用热水泡泡脚，从而提高睡眠质量。
