最近肠道有点不舒服，还总便秘，想知道西梅和火龙果哪个通便效果哪个好？
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西梅的作用如下:第一，预防贫血。梅花的铁含量在水果中最高，可以预防缺铁性贫血。因为它的甜味，特别适合孕妇和儿童。第二，抗衰老。西梅中的抗氧化成分和维生素A可以保护脑细胞，滋润皮肤，延缓大脑衰老，改善视力。第三，西梅中的纤维素能有效缓解肠道功能，防止便秘。第四，开胃。青梅味道酸甜，有增进食欲的作用。不过要是自身对西梅过敏的话还是要谨慎入食。
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火龙果有通便作用是因为火龙果含有大量的水溶性膳食纤维，这些纤维素能吸收肠腔内的大量水分，导致肠腔内的内容物增多，从而刺激肠壁的蠕动，加速肠壁的蠕动，促进排便。另外，由于火龙果的果肉中有很多黑色的种子，这些种子大部分是纤维，不能被肠道消化吸收。它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快排出体外。不过还是要结合自身的体质进行选择适量的吃。
