吃什么蔬菜能减肥，瘦的快？
西安市第三医院
减肥食用这来四种蔬菜最有效：黄瓜、菠菜、黑木耳、大蒜。黄瓜生吃不止有丰富的维生素，还能降低脂肪率，较少肥肉的推积；菠菜促进排便，减少体内源毒素，能有效减掉体内的脂肪；黑木耳吸取毒素促进肠胃的蠕动，从而有效减脂；大蒜有抑制脂肪的合成功效，经常吃大蒜是可以减肥的。
西安交通大学第二附属医院
冬瓜里面的营养价值其实是相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡，也很好吃。能够帮助减肥的同时还能美容。土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，是女人们必吃的减肥食物。
