患者在剧烈运动后如果发生肌肉酸疼，可以通过泡澡、按摩、热敷来缓解肌肉疲劳，如果出现肌肉损伤，需要进行冰敷。
1、剧烈运动以后产生的肌肉酸痛感，是由于大量的乳酸堆积所引起的；
2、预防肌肉酸痛要在运动前先做好肌肉拉伸，让每个肌肉单元都活动起来，避免肌肉过度收缩，产生过度的劳损；
3、在运动过后要进行拉伸，使已经收缩、挛缩的肌肉能够放松。
患者在剧烈运动后如果发生肌肉酸疼，可以通过泡澡、按摩、热敷来缓解肌肉疲劳，如果出现肌肉损伤，需要进行冰敷。
1、剧烈运动以后产生的肌肉酸痛感，是由于大量的乳酸堆积所引起的；
2、预防肌肉酸痛要在运动前先做好肌肉拉伸，让每个肌肉单元都活动起来，避免肌肉过度收缩，产生过度的劳损；
3、在运动过后要进行拉伸，使已经收缩、挛缩的肌肉能够放松。
