吃粗粮代替米饭会影响姨妈吗

病情描述：

我最近减肥，用粗粮代替平时吃的米饭，可月经到了日子也没来，想知道吃粗粮代替米饭会影响姨妈吗？

高庆
高庆 主任医师

西安交通大学第二附属医院

如果日常饮食中从不吃米饭，可能会影响月经，因为你的营养需求包括碳水化合物。如果经常不吃碳水化合物，可能会导致营养失衡，所以会引起内分泌紊乱，月经异常。所以建议吃一些对身体健康有益的碳水化合物，比如米饭或者面条，这样可以平衡身体的营养而不影响月经。另外，如果出现月经异常，建议排除其他疾病的可能性。引起月经异常的疾病包括多囊卵巢综合征、卵巢早衰、盆腔结核和盆腔炎，这些疾病都可能导致月经异常。建议查明原因后再给予治疗。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

如果女性平时饮食规律正常，那么即使不吃米饭，也不会影响月经来潮，因为吃馒头、面条等其他主食，也并不会耽误营养摄入。当女性身体有足够的营养摄入时，就会支持子宫内膜的正常生长，所以会出现正常的子宫内膜脱落，从而形成月经出血。但是如果不吃米饭，而且也不吃其他主食的情况下，可能会导致营养不够，所以可能子宫内膜比较薄，可能会影响月经。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃粗粮代替米饭会影响姨妈吗

如果日常饮食中从不吃米饭，可能会影响月经，因为你的营养需求包括碳水化合物。如果经常不吃碳水化合物，可能会导致营养失衡，所以会引起内分泌紊乱，月经异常。所以建议吃一些对身体健康有益的碳水化合物，比如米饭或者面条，这样可以平衡身体的营养而不影响月经。另外，如果出现月经异常，建议排除其他疾病的可能性。引起月经异常的疾病包括多囊卵巢综合征、卵巢早衰、盆腔结核和盆腔炎，这些疾病都可能导致月经异常。建议查明原因后再给予治疗。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
高血糖吃什么好

高血糖患者应注意改善饮食，限制每日总热量，合理分配每餐营养。没有最好吃的，只有更好的。患者可以选择一些血糖生成指数较低、对血糖影响较小的食物。比如在主食上，患者应选择粗粮代替面粉和大米，多吃纤维素含量高的食物，选择玉米馒头，尽量少吃馒头和米饭，尤其是限制粥的摄入。病人可以吃一些绿叶蔬菜来补充维生素。大多数患者可以选择低血糖指数的水果，如柚子、苹果、猕猴桃等。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
姨妈来了吃什么东西好

月经期间注意饮食。一般来说，建议不要吃冷的或凉的食物，而要吃一些热的食物。不推荐冷食，主要是冰棒，冷饮，甚至西瓜，山竹果，梨等。这些食物会促进子宫收缩，加重痛经。温热的食物包括热米饭，不要吃冷米饭，包括桃子，芒果，榴莲等。这些食物被推荐用于月经。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
面食和米饭哪个容易长胖

米饭和面条是餐桌上常见的食物，米饭比面条有更多的热量。而且面条饱腹感比米饭强，所以米饭比面条更容易让人发胖。建议适当吃米饭，也可以吃粗粮。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
糖尿病吃什么主食呢

糖尿病患者可以吃主食，但血糖生成指数低的主食更好。低血糖指数的主食，如燕麦、荞麦，像这样的粗粮更好。比如我特别喜欢吃米饭，但是如果我加一些糙米，可能会比白米的糖指数低。所以建议吃饭时以粗粮为主。如果实在不行，可以和米饭拌着一起吃，这样血糖上升不会太快。另外，建议糖尿病患者改变进食顺序，先吃生蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食。改变进食顺序后，看看血糖是否比以前低。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的人吃什么主食

高血糖的人可以选择碳水化合物作为主食，但尽量选择一些粗粮。同时，试着将碳水化合物制成不具有高血糖指数的形式。比如主食可以选择米饭和面条，但是米饭中可以加入一些糙米、黑米、小米等，面条也可以选择一些粗粮面。这样既能增加粗纤维的摄入，又能降低血糖指数，延缓糖的吸收。尽量注意烹饪方法:如果可以吃干粮，就不要吃清淡的，也就是说尽量不要选粥。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
苦荞茶的正确喝法？

将苦荞茶放入杯中，然后加入煮沸的热水直接冲泡。苦荞茶的味道很香，尤其是第一款苦荞茶，简直就是小麦香。苦荞茶不仅可以当茶饮料，还可以直接当零食吃，吃起来真的香脆可口。经常喝粥的朋友可以在热粥上撒点苦荞茶再享用。好吃又有营养。喝苦荞茶的时候可以加点茉莉花或菊花等。你会发现另一种情调。如果有人早上经常喝豆浆，可以在制作豆浆的时候加入一些苦荞茶，这样制作出来的豆浆没有腥味，而且味道很浓。面包师经常用苦荞茶代替玉米片，这样烤出来的饼干和蛋糕也很有营养。蒸米饭的时候也可以加点苦荞茶。蒸米饭后，你会发现米饭会很香，这也会增加米饭的营养价值。建议在煮糖水的时候加入一些苦荞茶，这样糖水的口感会很好，香气也会很宜人。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高吃什么主食最好？

糖尿病人可以吃大部分主食，如馒头、米饭、馒头等。只要谷物的重量相同，它们的增糖效果差别不大。所以只要你计算出每天需要的碳水化合物总量，然后平均分配到每一餐，就可以根据每一餐的碳水化合物消耗量计算出主食的膳食量。但如果吃一些杂粮作为主食，对血糖的影响可能会比精制主食小。比如全麦面粉和荞麦馒头就比面条或者精粉馒头好吃。粗粮消化吸收比较慢，饭后血糖升高也会比较慢。