我最近睡眠质量非常差，朋友推荐我用睡眠喷雾，我想知道睡眠喷雾有用吗。
西安交通大学第二附属医院
睡眠喷雾对某些人有用，但只能改善，不能起到治疗作用。临床上可作为理疗和辅助治疗，但不能从病因上达到治疗效果。如有睡眠，建议去医院详细检查，查明原因，根据原因进行治疗。其次，建议调整心态，生活规律，加强体育锻炼，避免情绪波动，熬夜等等。最后建议吃低盐低脂低糖饮食，同时戒烟戒酒。
西电集团医院
睡眠不好，一般都是由于工作压力大大，作息不规律，心情抑郁，等等原因造成保持良好的心态，养成良好的作息习惯，生活规律，可服用人参归脾丸，安神健脾或用白乐眠辅助睡眠。睡眠喷雾有一定效果，但并不建议使用。还是应在医生的指导下吃一些镇静安神的中成药比较好。