煮花生减肥吃适合吗

病情描述：

我是易胖体质，最近听说煮花生吃能减肥，想知道煮花生减肥吃适合吗？

吴护群
吴护群 主任医师

西电集团医院

吃煮花生的好处:1.可以缓解便秘，因为煮花生富含油脂，可以润滑肠道，对便秘和排便困难的人促进排便的好处。2.煮花生能健脾养胃，性味甘平，从中医食疗角度看，入脾胃经。所以脾虚、恶心、呕吐、消化不良的人要适当吃煮花生，有滋养脾胃经络，健脾和胃的好处。3.能够润肺化痰，因为煮花生也进入肺经，对于肺燥咳嗽咳痰的患者也有利于润肺化痰。

刘星君
刘星君 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

如果吃花生太多，很可能会发胖，这主要是由花生所含的营养成分决定的。花生富含蛋白质、脂肪和糖分，营养成分甚至比肉类更丰富。所以吃多了会造成能量过剩，进而导致肥胖。但是适量吃花生还是不错的。花生除了上述必需的能量物质外，还富含钙、磷、铁、维生素A、B、E、K等多种成分。减肥最重要的还是科学减肥，即结合吃和运动，两者结合效果最好。

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刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
煮花生减肥吃适合吗

如果吃花生太多，很可能会发胖，这主要是由花生所含的营养成分决定的。花生富含蛋白质、脂肪和糖分，营养成分甚至比肉类更丰富。所以吃多了会造成能量过剩，进而导致肥胖。但是适量吃花生还是不错的。花生除了上述必需的能量物质外，还富含钙、磷、铁、维生素A、B、E、K等多种成分。减肥最重要的还是科学减肥，即结合吃和运动，两者结合效果最好。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
花生叶子煮水喝能治失眠吗?

花生叶煮水有一定的安神效果，这可以有效促进睡眠，属于一种偏方。传统中医学认为花生叶子能够治疗失眠多梦等睡眠障碍。花生叶子中含有一种类似睡眠肽类的物质，属于促进睡眠的成分，具有静心安神、镇静助眠的功效。可以有效地清除体内的胆固醇，对抗体内的自由基，还可以营养神经、改善记忆力。花生叶泡水治失眠的同时，还可以结合运动疗法、行为干预等措施，增强治疗失眠的效果。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
花椒加山楂煮水能减肥吗

吃少量的辣椒确实能起到减肥的作用。花椒富含挥发油，能促进肠道蠕动，加速体内消化液的分泌，从而达到减肥的目的。但需要注意的是，辣椒本身是一种温、辣、刺激性的调味食品，摄入过多可能会导致喉咙痛、口腔痛。所以建议不要吃太多。对于失眠多梦的患者，吃辣椒可能导致症状加重，少吃。所以还是要根据不同的体质选择不同的减肥方法，另外减肥贵在坚持。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
煮花生的功效与作用

花生是日常生活中比较常见的一种种子类食物。煮花生的的热量每100克是491大卡。具有扶正补虚，补脾和胃，润肺化痰，调气养血，利水消肿的功效和作用。含有丰富的维生素E、维生素C、蛋白质成分，有利于促进脑细胞发育，而且还可增强记忆力。能够润肺化痰，可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，煮花生可以通过利尿的作用而达到消肿的功效，能够辅助的降低胆固醇。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
苹果红枣枸杞煮水喝能减肥吗

苹果红枣枸杞煮水喝，应该不容易达到减肥的效果，但是把它们放在一起烧开水喝，对人体脾胃很有好处。首先，苹果生吃的话，是生津、止渴、润燥的食物。熟苹果可健脾、止泻，是药食同源的好食品。人们经常用蒸苹果来治疗脾虚泄泻，尤其是儿童脾虚。红枣可以健脾养血，所以可以补脾胃，但是很难达到减肥的效果。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
脾胃不好吃什么食物

脾胃自古以来被称为后天之本，气血化生之源。脾胃的强弱对身体很重要。脾胃虚弱会导致食欲不振、腹胀、面色发黄、易腹泻或便秘。首先要注意饮食规律，一日三餐，其次要以五谷为食，所以脾胃不好的人一定要多喝粥，可以用山药薏米煮粥，健脾祛湿。饮食清淡，忌油腻肉类，多吃新鲜蔬菜，少吃凉性水果。山药是一种很好的健脾中药，除了粥，还可以油炸吃。其次，莲藕、花生、芋头、大枣都适合脾胃不好的人。