昨天爬山爬了很长时间，今天早上起来脚非常疼，有哪些缓解脚疼的办法
北京大学第一医院
多种疾病可以导致脚痛，包括肌肉痉挛、感染、神经损伤、过度劳累和外伤等。如果是外伤导致的，应用消炎镇痛药物，比如氟比洛芬酯注射液等等。如果有轻微骨折或肌腱韧带损伤，就需要进行石膏或支具固定保守治疗。脚部软组织的炎症，一般治疗是口服非甾体类抗炎镇痛药物，或者外用消炎止疼的药物、如果是痛风性脚痛，需要正规的抗风湿或者抗痛风治疗。
引起脚疼的情况很多，具体要看是什么情况引起的脚部疼痛。脚疼最常见的就是老年病人，以动脉硬化闭塞症为多见。可以给予抗血小板、抗动脉硬化的药物，如果是外伤引起的，最好去医院检查下往往要静卧或者静坐休息，可以用冰袋冰敷，口服镇痛药，建议及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，进而选择更进一步的治疗措施。穿软底合脚的鞋子，做跟腱牵拉伸展功能锻炼。
空军军医大学唐都医院
痛风脚疼的厉害可以使用药物缓解。痛风脚疼的治疗措施一般可采用消炎止痛和促进尿酸排泄法，同时需要注意防止并发症。痛风是长期的嘌呤代谢障碍导致组织损伤的疾病．临床表现特点是高尿酸血症，急性关节炎反复发作，痛风石形成以及慢性关节炎，关节畸形，后期则出现痛风肾，肾功能减退等。脚痛往往是慢性关节炎，需要加强疼痛缓解的治疗，同时给予降低尿酸的治疗。用药时请遵医嘱。
痛风出现足部的疼痛的状况，快速缓解症状需要患者躺在床上卧床休息，及应用冰敷的方法来缓解疼痛，必需的情况下能够服食一些抗炎止疼的药物来减轻疼痛，可是必须在大夫的具体指导下开展用药治疗，减轻之后病人需要复诊。
北京积水潭医院
治疗肚子疼可以用指腹按摩肚脐周围，先以顺时针按揉，再逆时针按揉，其次，患者应尽可能放松自己的心情，保持舒畅的心情可缓解腹部疼痛的症状，除此外，还应少食多餐、清淡饮食，忌生冷刺激性食物，多饮水，还可以多喝一些喝粥样的食物。
如果患者的腿肚子出现疼痛和抽筋的现象，一般首先考虑是否由缺钙引起的，若患者缺钙，可能便会引发抽筋情况，此时可以服用些补钙的药物，比如葡萄糖酸钙或者碳酸钙D3片进行治疗，平时要多加强户外运动，经常散散步，多晒晒太阳，也有助于改善缺钙的情况。如果患者有外伤，休息后通常疼痛会缓解。若无法缓解，要及时就医查明原因。
西安交通大学第一附属医院
对于疲劳引起的足部疼痛，建议如下:1、抬脚，促进血液循环，缓解脚部疼痛/2、把你的脚浸泡在温暖的盐水中，然后用冷水冲洗干净。交替使用热水和冷水来缓解脚部疼痛。3.用按摩油按摩脚部，刺激脚部穴位，可帮助缓解脚部疼痛。
跑膝关节时出现的症状，有以下几种原因：患者如果进行过多的运动，有可能造成乳酸堆积，从而造成局部肌肉和骨骼疼痛。可通过适当休息，口服止痛药，局部按摩，热敷等方法缓解疼痛。患者膝关节内侧软骨半月板过度摩擦，造成损伤或周围韧带关节囊被过度牵拉，从而引起痉挛、水肿等疼痛症状。给予适当休息，口服营养软骨和活血化瘀药，通常可缓解症状。
外科
