减肥期间吃什么最好

病情描述：

减肥的时候吃什么可以有利于减肥？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

减肥必须控制饮食，在饮食中自然以低热量轻食为主食，其中减肥沙拉是一种流行的饮食，其优势在于这种食物没有经过油炸等进行加工，而且是各种食物组合在一起，营养价值也比较高。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

肥胖是由于人体内的卡路里较多，脂肪不能够及时的消耗，堆积起来导致的。减肥就需要摄入的卡路里少于消耗的卡路里。因此需要控制饮食的摄入量，不要吃高脂肪的食物，不要吃淀粉类的食物，可以吃一些粗纤维的食物。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
减肥期间吃什么最好

肥胖是由于人体内的卡路里较多，脂肪不能够及时的消耗，堆积起来导致的。减肥就需要摄入的卡路里少于消耗的卡路里。因此需要控制饮食的摄入量，不要吃高脂肪的食物，不要吃淀粉类的食物，可以吃一些粗纤维的食物。

邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么东西可以减肥

最好的减肥办法还是要少吃多运动，只是有些食物热量低、脂肪含量少，晚餐可以选择膳食纤维含量高的食物，可以吃虾、牛肉、鱼、蔬菜、水果，在减肥期间应该适当的少食多餐细嚼慢咽，多吃冻豆腐帮助促进肠道吸收。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
水果燕麦片减肥吗

减肥期间最好不要吃水果麦片，最好吃简单的麦片。在减肥期间必须要严格的控制每日卡路里的摄入，积极的运动，多吃一些水果和蔬菜，少吃一些甜食和油腻的食物。此外要注意，最好的还是进行有氧运动，减肥会更快。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期减肥的最好方法

一般来说，月经期间是不建议减肥的。是由于女性在月经来潮期间，胃肠道蠕动比较慢，消化吸收功能也会下降。减肥最好方法就是多吃新鲜的水果和蔬菜，多到户外去进行体育锻炼。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期间吃什么减肥

由于月经期间免疫力低下，你可以适度减肥，但不要过度。否则，对免疫力的影响相对较大，很容易引起其他一些疾病。月经期间，你不能暴饮暴食或剧烈运动。在月经期间，你可以通过多吃海带和红豆来改变你的体重，这不仅有补血的作用，而且对减肥也有较好的效果，更有利于排出体内的一些瘀血。