气血虚怎么补最好？
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气血两虚可以从锻炼、饮食和药物三方面进行。锻炼，需要进行适当的有氧运动，提高身体的素质；饮食上可以多吃羊肉汤、乌鸡汤、红枣等食物；药物上可以选择用川芎、人参泡水喝。此外还可以每日适当的吃阿胶糕。
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气血不足的结果会导致脏腑功能的减退引起早衰。可以通过饮食或是药物进行进补，饮食上要多吃一些具有补气养血的食物，比如牛奶，大枣，桂圆，可以适当的休息，避免视力疲劳，适当的按摩头部。
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气血不足是一种因人而异的疾病，如果病人是病情较温的，可以在2-3个月内好转，因为慢性消耗性疾病或慢性失血，气不能生血，血虚不能化气，会导致气血两虚。常见症状有疲劳、出汗、畏风、易感冒、身体机能低下、声音低沉、失眠、多梦、脱发、头晕、结膜苍白、手指甲苍白，女性可能出现月经微红、闭经、不孕等。首先是治疗慢性病。如果是脾虚所致，则需补脾胃，吸收功能好，气血虚弱才能恢复；如果是缺铁引起的气血不足，就要补铁，多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、菠菜、西红柿等。
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气血两虚，既指气虚，也指血虚。一般情况下，可以采用气血并举的治疗方法。首先，你可以吃补气养血的食物来调理。如果气血两虚的情况不严重，可以从饮食开始调理。食疗方面，可以用生姜、红糖、红枣等开水饮用，补气养血效果很好。还可以将薏米、黑芝麻、花生、莲子等混合煮粥饮用，也能起到补气养血的作用。通过饮食调理气血，没有副作用。如果气血亏虚严重，可以服用中草药调理治疗，见效快。
女人气血不足可以吃猪肝，南瓜和花胶。在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。花胶有补气补血的功效，对于气血不足，神疲体倦，肌肤不泽，面部皱纹者都有帮助。
气血不足患者可以按照医嘱服用乌鸡白凤丸、八珍颗粒等药物进行治疗。还可以多吃红枣、枸杞、银耳、莲子、桂圆、动物肝脏等营养食物进行滋补。此外，应注意尽可能多地休息和每天开展适当的活动。
气血两虚是指气虚加血虚。亚健康人群中往往有许多人有气血两虚，女人气血两虚，主要会表现为头晕乏力、面黄气短、心悸失眠、月经量少，主要是由于饮食不当或者平时体质虚弱以及患病以后长期营养不足出现的。口服中药四物汤或者复方阿胶浆、健脾生血颗粒之类的药物都可以治疗。平时可以多吃红枣，糯米红薯，黑米，红豆山药等食物，可以做一些汤等方式进行调养，效果也是可以的。
女人补气补血的食物实际上许多，像一些干桂圆、大枣、黄芩、阿胶糕、川芎、乌骨鸡，这都能够是女人常常用于补气补血的一些食物，女人一般状况下非常容易气血不足，由于女人常常便是有月经，假如一旦月经量多便会造成气血不足，那么此刻就可以用一些食物来开展补充，可以做一些乌鸡汤，还能够用黄芪炖乌鸡汤，或是大枣、黄芩、川芎乌鸡汤，还可以用阿胶糕，或是大枣黄芪当归阿胶，都能够做到补血功效。
补气补血是一个渐进的过程。不要着急。红枣、阿胶、山药、黑米、糯米、枸杞等食物可以补充营养，一定要坚持不半途而废。我们可以选择煮汤或粥。如果效果不明显，可以用药物补充，还可以服用一些复方阿胶和养血颗粒。
补气补血，适用于气血不足的患者，这是中医的疗法。最好首先是健脾胃，脾为后天之本，气血生化之源。最常用的中成药包括十全大补丸，具有补气养血兼得的特点，再就是人参养荣丸，是在八珍颗粒的基础上，加了补气安神的药。芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果等食物都非常好。还可以适当的服用一些阿胶或者是驴胶补血颗粒。最好的方法通过一种紫河车药物，来进行对症治疗补养气血。
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