营养神经的食物

病情描述：

神经不好，总是精神错乱，营养神经的食物有什么

高国栋
高国栋 主任医师

空军军医大学唐都医院

营养神经是调节身体营养平衡和维持组织营养有关的神经。很多食物具有营养神经的作用，比如坚果类的食物，水果，蔬菜类食品主要含有大量的维生素也能很好的修复营养神经系统。

陈延
陈延 主任医师

西安市第三医院

含有营养神经元素的食物种类还是比较多的，比如豆腐，豌豆，油菜，芹菜，莲藕，牛奶，动物内脏，瘦肉，小米，核桃，腰果，瓜子，花生，胡萝卜等对营养神经也有一定的作用。

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高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
营养神经的食物

营养神经是调节身体营养平衡和维持组织营养有关的神经。很多食物具有营养神经的作用，比如坚果类的食物，水果，蔬菜类食品主要含有大量的维生素也能很好的修复营养神经系统。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
营养脑神经的药

营养脑细胞的药物非常多，有维生素b1，b2，甲钴胺，谷维素等，都有营养神经的作用。还可以多吃一些富含胆碱的食物，例如鸡蛋黄，瘦肉之类的，促进患者的神经功能恢复。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物可以补脑

补脑的食物有鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。动物内脏，动物内脏的健脑能力远远大与动物肉质的本身，鸡蛋富含丰富的蛋白质和卵磷脂，提供给神经营养，有补脑的作用。还可以吃燕麦，因为燕麦中含有丰富的维生素，能够营养心脏以及营养大脑的。有一些坚果，比如说核桃，黑芝麻等等，对于补脑也有一定的效果。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
补脑最快的食物

最主要的就是均衡的饮食，合理的营养，适当的运动，养成一个良好的生活习惯，小米中所含维生素b1和b2，营养神经有利于脑部的保健。鱼类，特别是深海鱼类，都有助于提高记忆力、补脑益智，可以选择核桃，含有的一些脂肪酸，尤其是亚油酸这样的必需脂肪酸，能够很好的补充大脑能量，起到抗疲劳的作用。黑色的食物具有补肾填精益髓，补脑益智的作用，例如桑葚，乌鸡，黑豆，黑枣。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
有助于睡眠的食物

在生活中有助于睡眠的食物比较多。晚上喝一碗小米粥，可以适量的喝一些牛奶。可以降低身体的兴奋性，达到镇静催眠的作用。平常少量多餐，选择清淡而有营养的食物，饮食上多吃一些富含锌，铜类的食物可以改善神经衰弱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡眠不好吃什么食物

睡不好可以喝牛奶。牛奶中含有催眠物质，能促进脑神经细胞的分泌，使人昏昏欲睡，并有调节作用，有利于缓解疲劳，入睡。睡前喝一杯牛奶可以诱导人入睡，尤其是中老年人。小米含有大量的淀粉，让人吃了之后很容易对温饱产生满足感。睡不好可以吃小米。核桃是一种很好的营养食品，可以改善睡眠。葵花籽可以调节新陈代谢，促进消化液分泌，帮助睡眠。核桃，可以改善记忆力，补脑安神，治疗多梦和神经衰弱。大枣，养血补脾安神。小米，含有色氨酸，健脾养胃安神。不要吃辛辣刺激性食物。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
粘玉米的营养价值及功效与作用

粘玉米是一种营养价值丰富的玉米，含有大量的蛋白质、氨基酸和糖，摄入体内后能促进新陈代谢。其中所含的维生素B族能滋养神经，改善失眠多梦的状态。纤维素能促进肠道蠕动，粘玉米本身就是低热量食物，摄入体内后不会引起肥胖。是碱性食物，能调节体内酸碱平衡，改善胃酸分泌过多引起的腹痛。粘玉米具有健脾开胃、通便、降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
营养神经的药是什么药最好

实际上无营养神经最好的药，具体需根据患者的病情，给予相应药物，营养神经的药物分为两种，一种就是营养中枢神经的药物，神经营养药通常是指对神经细胞存活具有调节作用，人的神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统，营养神经的药物包括维生素B1、维生素B6、维生素B12，西比灵胶囊，可以有效的改善神经元的代谢，恩经复，对周围神经组织的营养效果比较好。用药时请遵医嘱。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇保胎吃7大食物

孕妇可以吃止吐食物，如柠檬和土豆，其中含有多种维生素，可以适当缓解妊娠呕吐。同时，他们也应该吃菠菜，其中含有叶酸，有助于胎儿脑神经的发育。通常注意吃一些坚果，如南瓜籽、西瓜籽、核桃、开心果等。，可以促进胎儿神经脑的发育。同时，多吃水果，如西红柿、樱桃、葡萄、苹果、杨梅等。怀孕期间，必须注意均衡营养，以确保全面的饮食。平时，保持好心情，注意休息。