这两天跟朋友在一起吃饭的时候，我看他经常在饭后吃维生素c片，我想问一下维生素c有什么作用和功效呢?
中国中医科学院西苑医院
维生素C属于水溶性维生素，有促进骨胶原的作用，有利于组织伤口的愈合，促进胶原蛋白的合成，并防止牙龈出血，帮助骨骼和牙齿的生长；除此外，还可以增强钙、铁以及叶酸的利用，加快胆固醇的代谢，预防心脑血管疾病。
西电集团医院
维生素C是人体必需的维生素。它对人体的正常功能、器官功能和细胞功能具有非常重要的意义和作用。维生素C可以促进细胞新陈代谢，帮助细胞排毒，因此我们需要每天吃足够的蔬菜或水果，从中获取维生素C来发挥这个作用。
西安交通大学第二附属医院
维生素C片主要由维生素C和一些糖类组成，维生素C片有水服和咀嚼服下，要作用是防止坏血症，补充体内维生素C的缺乏，还可以促进牙齿和骨骼的生长发育，也有利于伤口的愈合。
维生素c片也叫抗坏血酸，用来防止牙龈出血。现在它还有很多其他功能，比如帮助吸收铁、叶酸等营养物质。维生素C本身具有调节免疫的作用，比如预防感冒，或者在感冒发生时补充维生素C，可以有效帮助抵抗病毒，促进身体更快恢复。此外，它还具有很强的抗氧化作用，可以抵抗自由基的形成，防止脂质过氧化，从而具有美白和抗肿瘤的作用。富含这一项的食物包括新鲜蔬菜和水果，如绿色和深色蔬菜、刺梨、猕猴桃和橙子，这些都是这一项相对丰富的来源。服用时请遵医嘱。
西安交通大学第一附属医院
这种葡萄籽维生素C+E片是从葡萄籽中提取维生素C并与维生素E混合制成的营养食品，除了葡萄籽中含有大量的膳食纤维外，还能起到很好的美容、清除自由基、消除面部色素沉着的作用，对雀斑、黄褐斑有很好的辅助治疗效果，增加皮肤表皮角质层的厚度，也有利于紫外线的吸收，可以预防日光性皮炎。可以说含有维生素C和E，维生素E和维生素A可以滋养面部，祛斑淡化色斑；维生素C、E能美白祛斑；维生素E和维生素E有助于清除自由基，改善皮肤色素沉着，防止紫外线损伤皮肤。葡萄籽维生素C加E片，不含过敏原，一般可以食用。
维生素c泡腾片可以为人体补充维生素c。参与机体内各种抗体及胶原形成，具有组织修复的作用。维生素c泡腾片用冷水或温开水溶解后服用，溶解以后有类似于橙汁的味道，可以治疗和预防维生素C缺乏引起的各种疾病，可以增强人体的抵抗力，用于病后的恢复期、创伤的愈合期，以及过敏性疾病的辅助治疗，可有效地预防冠心病的发生。对人肝癌细胞增殖有抑制作用。用药时请遵医嘱。
维生素C有很多功效，是人体所必需的维生素。维生素C可以提高机体免疫力的功效，促进牙齿骨骼的发育，防止牙龈出血；促进胆固醇代谢，减少感冒延长人体的寿命；还可以防止动脉硬化，预防心血管病；具有抗氧化作用使皮肤变得更加白皙。
首都医科大学附属北京天坛医院
维生素C的功效很多，它可以参与体内的多种反应，可以促进细胞的新陈代谢，可以帮助细胞进行排毒，防止牙龈出血，促进伤口的愈合，延缓衰老，抗感染，预防感冒等。除此外，还可以预防黑斑和雀斑的形成，令皮肤水嫩、白皙。
白柚子和红柚子有很好的开胃消食作用，因为它们富含有机酸，能刺激味蕾的敏感，促进消化道消化液的分泌。因此，对于一些食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人来说，如果适当吃一些白柚子和红柚子，可以刺激味蕾的敏感性，促进食欲和消化。白葡柚子和红柚子也富含维生素C，维生素C可以刺激免疫物质的产生和敏感性。因此，适当食用一些白柚子和红柚子来补充维生素C，也可以对提高身体的免疫力起到积极的作用。
维生素C可以巩固细胞组织，帮助胶原蛋白合成，维持皮肤弹性，保护大脑，促进人体伤口愈合，强健骨骼和牙齿，防止牙龈出血。还可用于治疗坏血病，预防动脉粥样硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在动脉内壁，甚至溶解沉积的动脉粥样硬化斑块。还可以治疗贫血，因为维生素C可以促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，从而有助于缺铁性贫血的治疗。维生素C还能清除自由基，防止脂质过氧化和某些化学物质的毒性作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。服用时请遵医嘱。
乌枣，又称黑枣，是我国经常食用的一种枣。中医认为，大枣味甘，性温，可入脾胃，也可入肺经，具有补中益气、调节气血的作用，擅长治疗各种虚证，是中医的基本功效。现在药理学发现，黑枣含有脂肪、果糖和大量维生素C，维生素C能清除氧自由基，具有美容、抗衰老、防癌等一些作用。
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