失眠的疗法

病情描述：

失眠的疗法有什么？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

入睡障碍性失眠，指入睡困难。多数人都是因为有精神紧张、工作压力大。如果不太严重，那么可以通过服用药物来进行缓解。保持规律的作息时间，睡前泡脚。饮食上避免吃一些辛辣辛辣刺激的食物。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

失眠的病人可以实行一些自我疗法。主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪。有规律的、有强度的体育锻炼，能够提高晚上睡眠的质量。避免进食过饱，少食辛辣、刺激性食物。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠的疗法

入睡障碍性失眠，指入睡困难。多数人都是因为有精神紧张、工作压力大。如果不太严重，那么可以通过服用药物来进行缓解。保持规律的作息时间，睡前泡脚。饮食上避免吃一些辛辣辛辣刺激的食物。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠最好的治疗方法

从见效快、副作用小、经济、简便的角度来看，理疗是治疗失眠的最佳方法。常见的方法有:经颅磁疗:磁信号可以穿透颅骨而不衰减，刺激脑神经，从而达到治疗失眠的效果；电疗:包括静电疗法、直流电疗法等。对失眠疗效好，无副作用，已在大多数医院推广。传统针灸疗法:在相应的穴位进行针灸可以改善神经症状，对失眠有很好的疗效。头部按摩。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠睡不着有什么好的方法解决

解决失眠的有效方法主要分为三个部分:养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，按时起床，不睡懒觉，熬夜。白天不要躺在床上，不要午休。白天增加体育锻炼，晚上睡前两小时不做剧烈运动。认知行为疗法。比如按摩肌肉、放松训练、睡眠限制疗法等。也可以在心理学家的指导下进行。联合用药。药物治疗可分为四大类:第一，传统的苯二氮卓类药物，如氯硝西泮、甲减汀等，成瘾性很强，不建议使用。其次，新的苯二氮卓类药物，如唑吡坦和右佐匹克隆，成瘾性较低，可以使用。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠吃什么药有效果

如果失眠，可以在医生的帮助下服用一些富含维生素的药物，如谷维素或叶琪安神片。这些药物都可以在一定程度上缓解病情，但同时你也要注意，失眠可能是因为心理问题或者自己的生活问题，医生会根据病情的严重程度制定合理的治疗方案。饮食上可以吃一些清淡易消化的营养食品，也可以结合中医疗法进行缓解。按摩头部对失眠也会有一定的效果。失眠吃安眠药是有效的，但长期应用会加重。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上失眠有什么方法可以帮助睡眠？

失眠有多种形式，有些人的特点是难以入睡，早上容易醒来或睡眠浅。如果白天精神状态没有受到太大影响，这种失眠主要是基于认知行为疗法。首先，正确认识失眠现象，不要着急，不要紧张，不要盲目恐惧，因为以上负面情绪会让睡眠变得更糟糕。另外，适度的有氧运动可以更好的改善睡眠。有些病人甚至通宵达旦，所以必须使用药物。目前临床上有右旋佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、米氮平、曲唑酮等，可用于改善失眠。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
花生叶子煮水喝能治失眠吗?

花生叶煮水有一定的安神效果，这可以有效促进睡眠，属于一种偏方。传统中医学认为花生叶子能够治疗失眠多梦等睡眠障碍。花生叶子中含有一种类似睡眠肽类的物质，属于促进睡眠的成分，具有静心安神、镇静助眠的功效。可以有效地清除体内的胆固醇，对抗体内的自由基，还可以营养神经、改善记忆力。花生叶泡水治失眠的同时，还可以结合运动疗法、行为干预等措施，增强治疗失眠的效果。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性内分泌失调的症状与治疗法

女性内分泌失调的症状包括月经失调，子宫出血，易怒，记忆力减退，夜间失眠，潮热和盗汗。它还可能伴有局部甲状腺肿，气管和食道受压引起的呼吸困难，或由于皮肤水和油的不平衡而导致过度饮酒，进食和排尿的症状，以及痤疮。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
长期失眠怎么办？

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。由于生活节奏加快、生活压力增大，失眠在现代社会非常普遍。失眠是一种病，也是一种症状，有的患者失眠是纯粹的睡眠障碍所致，有的患者是焦虑、抑郁的一个症状。如果患者同时由情绪低落，则可能是抑郁合并失眠；如患者表现焦躁、惶惶不安，则可能是因为焦虑导致了失眠。临床需要根据病人的具体情况，需要选择合适的治疗方法，主要包括生活习惯调整、运动疗法、心理治疗、药物治疗等。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
轻度抑郁症怎么调理

轻度抑郁病人调理方式以心理疗法或物理疗法为主要治疗方式，病人要正确对待自身的负面情绪，适当有氧运动，可以踢球、打乒乓球来释放压力，塑造一些个人爱好，多报名参加团体活动。如果有失眠的情况，可以通过中医方药来进行调理。