雌激素食物有哪些？

病情描述：

我长期闭经，结婚5年都没有孩子，检查说是雌激素低，雌激素食物有哪些？

吴护群
吴护群 主任医师

西电集团医院

雌激素主要由女性卵巢分泌。某些食物当中含有雌激素，主要是植物性雌激素。黄豆和豆制品中含有大量的植物的雌激素，具有平衡体内雌激素的作用，南瓜、卷心菜，南瓜和卷心菜可以刺激雌激素的分泌。坚果、动物内脏等也都有很丰富的雌激素。新鲜的蜂王浆，亚麻籽等食物也含有一定量的植物雌激素。还有服用维生素软胶囊可针对性补充激素含量，增加神经细胞敏感性。

刘星君
刘星君 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

雌激素是女性的性荷尔蒙，主要存在于女性体内，男性体内也有少量的雌激素。若体内雌激素含量比较低，会影响到身体健康，所以及时补充雌激素很有必要。饮食上可以多吃豆类食物，例如豆芽、大豆、豆浆、黄豆、豆奶等。它们含有大量的植物雌激素，其主要成分异黄素，对体内雌激素具有双向调节作用。如果每天食用一杯牛奶，还有50克的鱼，长期的坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

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张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
雌性激素高的食物有哪些？

雌激素含量高的食物属于临床上含量最高的豆制品，如红豆、黑豆、黄豆、黑豆等，雌激素含量高，且患有雌激素。雌激素水平低的患者可以适当多吃这些食物，患者应该喝豆浆和豆奶进行调理治疗。木瓜、榴莲、芒果等水果中也富含雌激素。低雌激素患者应注意合理营养的饮食，避免吃油腻的食物。避免高胆固醇食物的患者应戒烟戒酒，饮食应清淡。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
含有雌激素的食物和水果有哪些

含有雌激素的食物有很多，比如植物，豆制品，水果蔬菜。豆制品含有大豆、黑豆、红豆、绿豆等。所有这些都含有大量的雌激素。有核桃、黑米、茴香、洋葱、小麦、松子、燕麦等。目前，含有雌激素的植物多达四五百种。因此，如果想补充雌激素，就要多吃豆类、谷类以及含有膳食纤维的食物。多吃富含维生素D的食物也有利于保证雌激素分泌的平衡，如鱼肝油、牛奶；多吃富含锌和硒的食物，如海带、牡蛎、芝麻、西兰花等。有利于补充雌激素。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
雌激素高的食物有哪些

雌激素含量高的食物：1.大豆和豆类产品。大豆中的类黄酮是雌激素。多吃豆制品可以增加体内雌激素的含量。 2.蜂蜜中含有大量的雌激素。 3.黑鸡和鱼。它不仅营养丰富，而且还含有大量的雌激素。 4.木瓜含有雌激素。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
雌激素高的食物有哪些？

雌激素含量高的食物主要有新鲜蜂王浆、大豆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、木瓜。这些食物中含有的雌激素结构相似，有一定的雌激素作用，但含量不是很高，雌激素作用也很弱。当身体缺乏雌激素时，例如女性更年期卵巢功能下降，身体缺乏雌激素，就会出现各种更年期症状。饮食方面，可以选择豆类、豆制品、豆浆、豆腐、蜂产品包括蜂王浆、新鲜水果。这种食物中雌激素最多的叫大豆异黄酮，可能会引起一些雌激素减少引起的症状。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
含雌激素高的食物有哪些

含雌激素食物的代表是大豆，豆类产品和乳制品，它们具有体内平衡雌激素的功能。此外，新鲜蜂王浆，亚麻籽，芝麻，谷类食品，花生酱，葡萄酒等食品中也含有雌激素。含雌激素的水果包括番茄，木瓜，桂花，葡萄等。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
含雌激素的食物有哪些

大豆富含大豆异黄酮，是天然的雌激素。常饮鲜豆浆可补充大量大豆异黄酮，有利于补充雌激素。蜂王浆富含动物雌激素，具有补益强身的作用。其他如豌豆、黑豆和蜂蜜也能为人体提供雌激素。雌激素能促进皮下脂肪的堆积，使女性身体丰满.

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
含有雌激素高有哪些食物

生活中的食物很多，包括某些雌激素，如百合、茯苓、黄瓜、蘑菇、胡萝卜、茄子、黑豆、苹果、海带、紫菜、蜂王浆、山楂等，都含有一定的雌激素，能起到很好的保护卵巢功能的作用，双向调节体内雌激素水平，并有一定的膳食纤维，能起到通便作用，加速体内繁殖。但这些食物在日常生活中可以适当食用，仅作为辅助治疗。雌激素偏低的时候，要想尽办法用药物的手段解决根本问题，因为持续性偏低的时候，单纯通过食物是不可能达到治疗效果的，必须依靠药物。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
含雌性激素的食物和水果有哪些

大豆及其制品，以及蜂产品，都含有异黄酮。异黄酮的结构与雌激素相似。大豆是豆腐、豆浆或大豆制成的豆制品，蜂产品如蜂王浆含有一定的异黄酮，有轻微的雌激素样作用。但是，食物永远不能等同于药物，食物也不能代替药物。如果女性缺乏雌激素，首先要帮助评估是否可以在医生指导下使用雌激素，是否有雌激素应用的禁忌症，如雌激素依赖性肿瘤或自身免疫性肝炎、深静脉血栓等。同时，在医生的帮助下，评估使用雌激素的利弊，帮助选择药物剂型，评价药物安全性和疗效。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
天然雌激素食物有哪些

天然雌激素的食物关键指的是大豆带有的大豆异黄酮，通常大豆中的成分相对性比较多，可是有一个制作过程，异黄酮关键含在豆腐渣中，假如在做的全过程中有一部分是把豆腐渣除掉，例如做豆浆或老豆腐的情况下，因此 成分是寥寥无几的。1、大豆的产品中的异黄酮是寥寥无几的，因此 不可以只是关注雌激素食物；2、例如生鸡蛋中的碳水化合物，例如一些青菜中的一些微营养元素，包含锌，实际上也危害到大豆异黄酮新陈代谢；3、因此 要留意跟其它食物搭配的微营养元素的协同作用。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
含激素高的食物有哪些

激素含量高的食物主要包括动物内脏。目前，许多家禽都用含激素的饲料喂养。如果激素降解后不宰杀，肉中会有大量的激素。对于一些反季节的果蔬，使用催熟剂来提高生长速度，也会造成激素残留。此外，还有一些假冒伪劣的保健食品，里面可能会添加激素。激素摄入过多对人体有副作用，特别是对儿童，可引起儿童性早熟。激素过多的食物会对人体产生不良影响，容易导致性早熟，对身体机能造成一定的损害，引起内分泌系统失衡。