高钙食物

高钙食物: 病情描述：

我最近总是感觉腿疼，还会抽筋，我同事说我这是缺钙了，请问高钙食物有哪些呢？

: 刘文洲副主任医师

西电集团医院

最先较为推崇的是乳制品，包含牛乳鲜羊奶及各种各样其它产品，例如酸牛奶乳酪奶片，不但含钙高并且含有多种多样碳水化合物和维生素，尤其是维生素d能够推动钙的消化和吸收。次之各种各样豆类食品，不但高蛋白含钙也较为高，留意豆类食品不必和含草酸高的青菜，会减少人体对钙的消化吸收。第三类海鲜产品例如海带丝虾米皮，第四动物骨骼例如猪骨头鸡骨架能够煮汤开展填补优质蛋白质。青菜例如金针菇、萝卜、平菇、黑木耳含钙较为高。

: 刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院

优选补充钙质的食物是牛乳，乳制品和豆类食品，尤其是豆类食品，豆类食品中的钙成分高，又特别适合人体消化吸收，牛乳中的钙也十分的高，合适人体消化吸收。可是如果有乳糖不耐症的，能够挑选食用酸牛奶，含钙量多的食物，也有海带丝，虾米皮，骨头，肉类食品，花生酱。在补充钙质的另外要多日晒，太阳光中的紫外光能够推动人体的肌肤生成维生素D，维生素D有促进钙吸收和运用的功效，因此补充钙质的另外要留意另外填补维生素D，以推动钙的消化吸收，做到更强的补充钙质实际效果。

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: 李宏副主任医师

北京大学第一医院

骨折了吃什么好的最快

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。俗话说伤筋动骨100天，也就是骨折了，长好一般大概需要三个月，骨折了如果想通过食物治疗，没有任何证据表明吃某种食物可以加速骨折的愈合。推荐高钙饮食，可以平时多喝高钙牛奶、乳制品，不能挑食，均衡饮食。更要多食用新鲜的水果、青菜。另外就是这个吸烟也是需要注意的，尽量的避免，影响这个骨折的愈合。

: 刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院

甲亢哪些食物不能吃？

甲亢是甲状腺功能亢进症，是血液中甲状腺激素水平升高引起的全身性临床表现。甲状腺激素主要是通过甲状腺细胞摄取碘来合成的，因此甲亢患者应食用低碘饮食，尽量食用低碘含量的食物。富含碘的食物包括海鲜，如海带、紫菜、鱼虾等，应尽量避免。总之甲亢患者要注意低碘饮食，不要吃太多海鲜，会加重甲亢。其他食物没有明显的禁忌。建议吃容易消化、富含蛋白质、高钙的食物。

: 李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院

恢复子宫的最好食物

无论是足月分娩，引产，人工流产术后，想使子宫快速恢复，建议一定要均衡营养饮食。对子宫好的食物主要有白萝卜，红豆，黑豆等五谷杂粮，桑葚，红薯，阿胶等食物。吃黄豆类的豆浆、豆腐或者一些营养品、保健品，可以多吃温性的水果，比如桂圆、莲子、荔枝等等。适量多吃高钙食物能够缓解病症，像牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。通过催产素肌肉注射就可以使子宫平滑肌收缩，达到恢复子宫的目的。

: 高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院

孕妇可以吃烧烤吗初期

烧烤食物，尤其是肉类，会产生一种叫做苯并芘的高度致癌物质，它会附着在食物表面。因此，怀孕期间任何时候都不建议烧烤。孕期饮食必须营养均衡，搭配合理。少吃高糖、高蛋白、高脂肪、高钙和易发霉的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食。少吃生冷刺激性食物。

: 付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院

肾炎吃什么食物能补

肾炎不宜过多补充，但可适宜增加营养，提高免疫力和抵抗力。所以可以吃一些优质的蛋白质，比如鱼、鸡蛋、牛奶蛋白，但是量不能太多。由于肾小球基底膜在肾小球肾炎中受损，过量摄入蛋白质会加重蛋白尿。不建议吃高钙食物，少吃豆制品。可以多吃碱性蔬菜，适当多喝水。平时应注意尽量不要感冒，以免感冒引起感染，定期检查尿常规，观察尿蛋白情况。

: 刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院

什么食物含钙高

含钙高的食物有很多种多样，在其中虾米皮、海龙虾、花生仁皮是含钙最大的食物，豆类食品、乳制品高钙奶量也是较为高的，例如猪瘦肉、牛乳、大骨头汤、核桃仁、干贝、海菜、水豆腐、豆腐干等。平常营养搭配，荤素搭配，能够从食物之中摄入适度的钙元素。在成长发育全过程中的少年儿童及有骨质疏松症的老人，必须附加的填补钙元素，能够服食儿童钙片、口服液或是胶囊剂等。

: 刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院

血脂高最忌讳吃什么食物？

高脂血症患者应注意以下饮食，减少脂肪的摄入，如猪油，黄油，奶油，脂肪等。限制胆固醇摄入，如动物内脏，蛋黄，鱼籽等。减少碳水化合物的摄入，少吃高热量，高糖分的食物，如油炸食品，碳酸饮料，甜点等。控制淀粉类食物的摄入，如米饭，面条，土豆等，避免使用刺激性食物，如浓茶，咖啡，患者应少吃油，少盐，少糖，多吃粗粮，瘦肉和粗纤维，多吃蔬菜，新鲜水果和高钙高蛋白食物。同时，患者应戒烟戒酒，并根据自己的身体状况进行适当的体育锻炼。

: 杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院

孕妇不能吃的东西有哪些食物

一般来说，孕妇不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，高糖、高盐、高蛋白、高钙、高脂肪的食物，因为这些食物会增加孕妇的负担。另外，孕期不能吃的零食，包括爆米花、炸鸡翅，以及含有味精的休闲零食，可能对宝宝的大脑发育有一定的影响。其次是孕期不能吃的蔬菜，如马牙、苦瓜、青番茄等。都容易引起孕妇恶心呕吐。孕期不能吃的水果有荔枝、柑橘、菠萝等。这些食物都是凉的，多吃会对孕妇有很大影响。

: 侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院

小孩缺钙吃什么食物补

小孩补钙食物：1.牛奶富含钙质，特别适合儿童食用。牛奶中矿物质和微量元素溶解，各种矿物质含量特别是钙磷比例适宜，易于儿童消化吸收，食用方便；2、鱼虾含钙量高，是一种高蛋白食物，能促进儿童钙的吸收。海藻、木耳、蛤蜊、蜗牛、贝类、海带等含钙量都很高，但对于过敏儿童要特别小心；3.鸡蛋富含蛋白质和钙，可以补充儿童的钙需求，促进身体发育，还含有维生素A和D；4.香菇，高蛋白低脂肪的营养食品，含有多种维生素和高钙。

: 王洪涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院

血压高怎么调理

饮食要清淡，要吃高纤维的食物，高钙、低胆固醇、低脂肪、低盐的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟酒，，应该避免精神过度的紧张，焦虑，改善睡眠情况，避免熬夜，可以选择口服降压药物，也可以应用静滴硫酸镁进行治疗。

刘昳
主任医师

西安交通大学第一附属医院

中医科