吃橙子会胖吗

病情描述：

我最近在减肥，但是又想吃橙子，请问吃橙子会胖吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

吃橙子有减肥瘦身的功效，橙子中营养丰富，归属于低脂肪的食材。适当的吃橙子能够提升饱腹感，能够推动胃肠蠕动，有利于改进便秘的状况，可是在临睡前最好是不要吃橙子。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

若是平常吃过多的橙子，很有可能会造成身体出现长胖的现象。而小量吃橙子不容易发胖，橙子归属于低脂的食物，适当的服用可以提高人的饱腹感，推动人体的消化道蠕动等。

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刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃橘子会胖吗

橙子含有果酸，能促进糖的吸收，产生更多热量。橙子吃多了容易长胖，但是控制好好吃橙子的量就不会长胖。橙子含糖量丰富，过量食用容易导致总能量过剩，不利于控制体重，而适量食用则不会产生肥胖。橙子营养丰富，富含维生素C、蔗糖、葡萄糖、果糖和柠檬酸。它们具有很高的营养价值，还能促进胃肠蠕动，适当食用还能刺激食欲。吃多了会发胖，一定要控制量。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃甘蔗会胖吗

吃甘蔗不会变胖，但不建议每天都吃甘蔗，如果每天都吃甘蔗是会导致发胖的。建议可以选择健康的减肥方式，营养均衡，多吃维生素丰富的食物。同时还要注意定期的进行体育锻炼，对减肥都要好处。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃榴莲会胖吗

从理论上讲，吃榴莲是可以长胖的，因为榴莲和其他水果相比，榴莲含有很高的热量，和很多糖分，所以说吃榴莲是可以导致长胖的，因此糖尿病的患者是不能吃榴莲的，但是需要注意的是，正常的适量的吃，是不会长胖的。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃面包会胖吗

如果每天三餐吃正常的面包，可能不会变胖。但如果在饭后或睡前吃面包，特别是晚上9点后吃得太多，养成习惯，长此以往可能会导致体重增加，从而变肥胖。但是当你饿的时候吃一片面包，满足人体所需热量，就不会变胖。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃麻辣烫会胖吗

麻辣烫一种高热量的食物，过多的食物会导致身体的发胖，因此不能过多的吃麻辣烫。一般来说，我们应该保证饮食均衡，多吃谷物，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，适当锻炼，都有利于减肥。

邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃花生会胖吗

吃花生，其实是不会胖的。花生有很多营养价值，比如增加饱和感。可以调节血脂、降低血压、改善心脑血管疾病。可以促进肠道蠕动，有一定的减肥功效。建议可以适量吃花生，不建议过量吃。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃玉米会胖吗

晚上吃玉米不会长胖。玉米是一种很好的减肥食品。玉米的热量相对较低，作为粗粮能促进消化吸收,在减肥中发挥良好的辅助作用。要是你想减肥，除了在晚上吃玉米，你可以做更多的运动。你也可以在晚上吃水果减肥。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
晚上吃红薯会胖吗

晚上吃红薯不会使人发胖。因为它含有膳食纤维。它也有饱腹感，这会减少食物的进入。你通常可以吃更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜含有维生素和膳食纤维，能够达到减肥效果，可以做有氧运动。

邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃红枣会胖吗

日常生活中，红枣是一种比较常见的水果，其味道不仅香甜可口而且所含有的营养价值也非常高。适量的吃一些大枣不仅不会让人肥胖，并且还对身体有很多好处。一般怕胖的人不宜长期服用，一般情况下一个礼拜吃两到三次即可。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃芋头会胖吗

芋头的营养价值很高，通常适合吃一些芋头，对身体有良好的调节作用，芋头含有丰富的淀粉，很多人害怕吃芋头会发胖，其实是不会的，芋头的卡路里含量是非常低的。适当的食用是不会导致发胖的。