好的睡眠第一就是要入睡快，十分钟以内入睡，就是好的睡眠，第二就是在睡眠当中，不易被轻微的响声惊醒，第三就是睡眠过程当中起夜少，第四就是在晚上不但是入睡快，而且早上起床也很容易，白天也不困乏，也是好睡眠的一个标志。
中医有一段话描述的更经典一些，叫做合目即眠，眠而无知，寐中不醒，寐觉不乏，可能就是中医说的好睡眠。
好的睡眠第一就是要入睡快，十分钟以内入睡，就是好的睡眠，第二就是在睡眠当中，不易被轻微的响声惊醒，第三就是睡眠过程当中起夜少，第四就是在晚上不但是入睡快，而且早上起床也很容易，白天也不困乏，也是好睡眠的一个标志。
中医有一段话描述的更经典一些，叫做合目即眠，眠而无知，寐中不醒，寐觉不乏，可能就是中医说的好睡眠。
