吃维生素e的最佳时间

病情描述：

我看我的闺蜜在吃维生素e，请问吃维生素e的最佳时间是什么？

王万卷
王万卷 主任医师

西安交通大学第二附属医院

一般来说，维生素e在餐后服食更合理，由于胃和肠的消化吸收活动通常在餐后活跃，有益于身体对维他命的消化吸收。尤其是脂溶性的维生素d、a、e等，依靠饭后脂肪的摄取，可以更好的消化。

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

维生素E在早中晚服食都是可以的，但是建议在饭后去吃，可以帮助身体消化吸收。但是要留意最好是不要每日都服食，可能会造成一定副作用。维他命e具备养颜美容、去斑及延缓衰老的功效，有利于改善肤质。

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侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃维生素e的最佳时间？

最好白天的时候口服维生素e。饭后半小时是服用维生素e的最佳时间，用餐半个小时之后，摄入的食物基本都已经消化。此时服用维生素e，能够让其在肠道停留更长时间，也能让维生素e更好地被身体吸收。最好白天的时候口服维生素e，晚上的时候口服药物，可能会增加肝肾功能的代谢，建议平时多吃一些水果和蔬菜。维生素e不可以长时间服用，若连续服用超过半年的时间，很有可能会引发血栓等健康问题。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃核桃的最佳月份

不管怀孕什么时期，孕妇都可以吃核桃。核桃中含有维生素E，对孕妇健康有帮助，尤其是怀孕初期，对预防流产有一定作用。孕妇摄入的营养物质会进入体内，传递给宝宝，所以孕妇多吃核桃，核桃的健脑功能也可以传递给宝宝。促进胎儿的健康发育，有助于宝宝更加聪明，而且还可以美容养颜；并且核桃中含有大量的维生素e，还能缓解疲劳。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃西红柿的最佳时间

吃西红柿并没有所谓最佳时间的说法，但是呢，适当地吃西红柿可以有助于人体减肥。但是一般建议晚上生吃西红柿或喝番茄汁。西红柿是一种营养丰富的蔬菜，生吃很美味。因为它们富含维生素C，所以它能增强人的体质，热量低，饱腹感强。所以，生吃西红柿而不是节食，结合适当的运动，坚持久了肯定能达到减肥的目的，不会让身体缺乏维生素，对身体还有一些好处呢。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
婴儿吃鱼肝油最佳时间

鱼肝油含有维生素A和维生素D，两者都是脂溶性维生素。应在正餐或餐后服用，以获得最佳效果并易于吸收。鱼肝油来源于鱼肝，其主要有效成分为维生素A和维生素d，维生素A具有促进生长繁殖、视力和粘膜上皮正常分泌、维持骨骼、上皮组织等多种生理功能。维生素D的主要作用是促进肠粘膜细胞对磷、钙的吸收。此外，维生素D可以促进皮肤细胞的生长和分化，调节免疫功能。注意在医生的指导下使用规定剂量范围内的鱼肝油。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃燕窝最佳时间

孕妇吃燕窝的最佳时间是在怀孕的前三个月，燕窝含有丰富的营养、各种蛋白质、氨基酸、膳食纤维、各种维生素和微量元素。这是孕囊胚胎在妊娠早期发育和生长的最佳时期，内含表皮生长因子和蛋白质，刺激细胞再生和分裂，并能促进脑细胞发育。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
宝宝吃鱼肝油最佳时间是什么时候？

鱼肝油含有维生素A和维生素D，这两种维生素都是脂溶性维生素，宝宝每天维生素D的生理需求量至少为200-400单位，随着孩子年龄的增加，维生素d的需求量也在逐渐的增加。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，可以促进孩子视网膜的发育，有效预防夜盲症的出现，鱼肝油，一般要服用到2岁左右。对宝宝的成长发育非常关键。如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。服用时请遵医嘱。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
吃苹果的最佳时间

苹果具有很好的润肠的功能，同时也是一种维生素含量较为丰富的水果，通常情况下，建议最好是在下午三点左右进食苹果。其实，苹果是每天任何时候都可以进食的水果，但是如果患者存在有胃部不适，尽可能不要进食苹果。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
女性吃海参的最佳时间

海参是一种海货，营养成分充足，女性吃海参一般提议能够在空腹的情况下应用。海参里边富含充足的矿物，硫磺酸、尼克酸、蛋白质、维生素，在空腹的情况下是能够合理消化吸收在其中营养成分，提高身体免疫力。还能够皮肤美白，清除颜色部位的色素沉淀。针对血压高、血脂高具备一定改进功效，还能够提升女性肌肤的延展性。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃叶酸的最佳时间点

吃叶酸的最佳时间一般是孕前3个月和孕前3个月，通常建议早餐后1-2小时左右服用叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管畸形。如果是孕期女性，建议孕前三个月和孕后前三个月内口服叶酸，然后去医院检查叶酸在体内的风险值，确定是否需要继续服用叶酸。如果饮食均衡，身体健康，一般不需要专门的叶酸补充剂。叶酸对肠胃有一定的刺激作用，早餐后1-2小时左右服用可以缓解肠胃的刺激，有利于叶酸的吸收。口服叶酸时，应注意均衡饮食，避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，慎用其他药物。同时注意规律作息，避免疲劳和熬夜，保持愉快的心情，定期复习。用药时请遵医嘱。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
宝宝吃鱼肝油最佳时间

给宝宝吃鱼肝油主要是增加宝宝体内维生素ad的含量。婴幼儿在一岁之前，是生命中生长发育最迅速的时期，这个阶段最需要营养，其生长发育特别快。正常新生儿出生后2-3周应能适当食用鱼肝油。由于奶粉或母乳中宝宝需要的营养元素量不足，应及时给宝宝吃点鱼肝油。3岁以后，儿童的生长减缓，食物品种和户外活动增加，所以3岁以后，婴儿一般不需要添加额外的鱼肝油。