湿气是怎么形成的

病情描述：

不久前这个星期老觉得没啥胃口，而且人很困，医生说我这种情况是属于体内湿气重。身体里的湿气是怎么形成的？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

体内湿气重与人的生活饮食习惯有密切关系。由于经常吃生冷的食物损伤了人体的阳气所以湿气在体内形成。外界的湿气如久处潮湿的环境，就会感受到湿气。缺少运动会导致身体机能的退化造成体内湿气过重。身体免疫力低下时体内多余的水分排不出去就在体内形成了湿气。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

身体里的湿气形成原因有很多，可能与饮食结构不合理如喜吃甜食、辛辣刺激食物都会造成湿气。运动少的人身体也易使体内湿气越积越多。还有一些器质性疾病也会引起湿气重着，使湿气积留体内。还可能与环境有关，潮湿的环境易在体内堆积湿气。湿气是从饮食情绪，工作环境和疾病多方面所导致的。很多人体内的湿气，都是因为日常的生活习惯不良导致的。平时注意饮食，尽量不吃腥辣生冷的食物，尽量少喝冷水。

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孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么治湿气重

身体湿气重，就需要祛湿，如果不去湿，病症会逐渐加剧，去湿了才可以获得改进。祛湿关键有下列四种方式：一、饮食祛湿毒，祛湿最佳的食物便是薏米仁和红小豆，它是中医学常见的一个祛湿方，每日喝二杯，可祛湿身体排毒，美白祛斑，对湿气太重、足藓、皮肤湿疹均有用；二、日常生活祛湿毒，按摩穴位：平常多揉按承山穴，阴陵泉，三阴焦穴道有一定的祛湿实际效果；三、健身运动大量出汗：适当的健身运动可增强抵抗力，提升人体的抗病能力，还能促进消化，推动血气流通，进而避免内部体内湿气的形成；四、防止着凉：平常少吃冷食，雨淋后立即替换衣服裤子，洗头发洗澡后立刻吹干擦干身体，天气冷要注意保暖，防止寒气入体。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
汗蒸能去除体内湿气吗

蒸汽可以去除体内的一些湿气。体内湿气的形成有以下原因:1.脾虚。脾控制运输，促进体内水和液体的代谢。当湿气在体内停滞时，就会形成水分。2.外界环境潮湿，湿邪侵入人体，不能及时向外散去，停留在体内，产生湿气内阻。去除湿气的方法:1 .适量运动，微微出汗，有利于湿气的排出。2.内服中药健脾祛湿。3.适度蒸，微微出汗，可以排出一些湿气。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
舌苔白厚有齿痕是什么原因怎么调理

舌苔又厚又白，有齿痕，这是水分充沛的表现。中医认为，脾具有化水湿气、水谷精华的作用。脾虚则湿气滞于体内。在舌头上，会出现苔厚腻，或齿痕，或舌头肥厚。湿气止于内，会进一步抑制脾气的发生，所以会进一步加重脾虚的症状。如不及时纠正，阳气将进一步受损，形成脾阳虚。治疗以健脾除湿为主。健脾丸、参灵白术散均可口服。若出现脾阳虚症状，可用附子理中丸。你也可以用薏苡仁、小豆、芡实和粥。平时注意休息，不要熬夜，不要吃凉的、油腻的、辛辣的食物。用药时请遵医嘱。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
什么是湿气

首先，湿的病因与脾胃功能异常有关。早期有许多不易消化的食物，如脂肪、甜味、浓味等，造成脾胃负担，使脾胃不正常。脾脏本身具有调水湿的功能。当功能不足时，会出现水分代谢异常，积聚在中交，使头部重如湿毛巾包裹，四肢重而不动，全身重脂肪而不形成少量食物，舌色淡嫩，苔藓厚而油腻潮湿等症状。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
请问湿气重的人怎么排湿？

体内湿气重的人可以通过口服药物、拔罐、刮痧等方式来去除湿气。其实人体是很奇妙的，体内湿气重，所以会通过大小便、排汗等方式排出。但这种排湿气对轻度湿气的人是有效的，对重度湿气的患者作用不大，所以要用治疗的方法排出体内的湿气。内治法为内服中药，配合藿香、白术、茯苓、厚朴等药物。外治法可选择刮痧或拔罐。用药请在医生的指导下使用和结合自身的实际情况使用。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
身上有湿气怎么办

倘若人体湿气较重，最先要加强锻炼，健身运动是祛湿的最佳方式，可根据慢跑、快步走、跳绳、游水、瑜伽健身等多种多样方法开展锻练，流汗能合理清除身体的湿气。去除体内湿气，也要忌嘴，如不吃腥辣刺激性食材，不吃高脂多油厚腻食材，饮食搭配以口味淡为主导，多吃些青菜和水果，平常可喝些红豆薏米粥，去湿气实际效果最佳。也可根据热水泡脚、蒸桑拿、拔罐等方式去除体内湿气。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
齿痕舌是湿气重还是脾胃虚弱

齿痕舌，是指舌体边缘可以见到牙齿的痕迹，齿痕舌的成因多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成的齿痕，可以适当口服参苓白术散、健胃消食片，以及香砂养胃丸等药物来对症治疗，食补有茯苓，山药，尤其是铁杆山药，薏米，车前子，五苓散等。不吃寒凉药物，避免受凉，注意保暖，调节情绪，起居有度。一般会结合病人其他的症状来整体的辨证治疗。用药时请遵医嘱。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么样排湿气

湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯主题活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
湿气怎么治

说到湿气，就不能不说脾，湿气太重，多考虑是脾虚引起的临床表现。湿气重的人平时一定要注意自己的饮食。不要吃生冷油腻寒凉的食物，口服一些健脾运湿的药物，比如参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、平胃散等。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
湿气重怎么去湿气

湿气重通常会导致全身困倦乏力，严重的症状还可能出现记忆力减退，如食欲不振。湿遇寒，变冷变湿会腹泻，湿热会肥胖，困倦感加重。走路没有力气，或者大便黏黏的，干的，苦的，渴的。要想治疗湿气，平时要注意各个方面，清淡饮食，多运动，少吃刺激性食物。还可以用健脾利湿的中药来调理。但根据寒湿或湿热，或单独脾气不足，有不同的药物选择，如山药、薏苡仁粥或薏苡仁茯苓粥，可健脾化湿。用药时请遵医嘱。