婴儿睡眠时间表

病情描述：

27天婴儿睡眠质量不好，怎么回事，有什么好办法吗？

侯伟
侯伟 主任医师

西安交通大学第二附属医院

婴儿大部分时间都在睡觉。在正常情况下，他们的睡眠时间在18-22小时之间。由于它们的个体差异，没有固定的时间表。通常，它们由于排便或饥饿而醒来。通常，在排尿治疗或孩子们吃饱之后，孩子们在玩耍时会再次入睡。

盛亚琳
盛亚琳 主任医师

西安市红会医院

在婴幼儿中，每个孩子的睡眠周期都不同，睡眠规律也不同。对于三个月以内的儿童，由于睡眠节奏尚未完全形成，可能会使睡眠规律更加混乱，甚至可能出现逆转睡眠的情况。白天睡眠较多，晚上睡眠较少，这也是比较常见的现象。

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侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
0—3个月婴儿睡眠时间

婴儿的睡眠时间因人而异，受家庭、环境和遗传因素的影响，所以每个婴儿的睡眠时间是不固定的。一般来说，0到3个月的婴儿睡眠时间约为14到17小时，3到8个月的婴儿睡眠时间约为12到15小时，8个月至1岁的婴儿睡眠时间约为12到14小时。每个宝宝睡眠时间不同，主要是观察宝宝醒来后是否躁动，精力是否充沛。如果宝宝醒来精神好、胃口好，说明宝宝睡眠充足。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
2个月婴儿睡眠时间

在新生儿期，婴儿每天的睡眠时间约为20到22小时，随着年龄的增长，二个月大婴儿的睡眠时间约为15到18小时。保证充足的睡眠，尤其是在夜间，对婴儿的生长发育非常重要。由于生长激素主要是在半夜分泌，婴儿充足的睡眠也可以保证母亲不受打扰，从而更好地照顾婴儿。因此，当婴儿大约两个星期大时，他们被有意识地训练区分白天和黑夜。晚上醒来后喂奶时尽量不要和宝宝说话，这样可以营造安静的环境，保持室内光线的黑暗，对宝宝的睡眠也有帮助。婴儿房应朝南，通风良好，不潮湿，外部环境安静。婴儿最安全的睡姿是仰卧睡眠，可以使呼吸道通畅。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
0到1岁婴儿睡眠时间表

孩子一岁时就开始睡觉，一般情况下，会在中午时睡一小觉，这种睡眠时间会减少很多。孩子一岁时就开始睡觉，一般情况下，会在中午时睡一小觉，这种睡眠时间会减少很多。对一岁以上的婴儿来说，每天的睡眠时间最少要超过14小时。由于这一时期的婴儿随著年龄的增长，睡眠时间可能会越来越少，但这个年龄最少要保证在14小时左右晚上最晚10点睡觉，早上8点起床，一般中午睡2到4个小时。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
三个月婴儿睡眠时间

三个月大的婴儿通常每天睡18-20小时左右，尽管每个婴儿都有个体差异。他白天一般睡2-3次，每次1-2小时左右。一般晚上十点前要睡觉，晚上的睡眠时间至少要十个小时。睡眠本身有深睡眠和浅睡眠。孩子在深度睡眠时，要保持适当的环境温度，声音不能太吵，以保证宝宝的睡眠质量。如果宝宝心情好，体重增加好，尿尿正常，睡觉后吃得好，一般说明睡眠时间足够。对于一个3个月大的宝宝来说，基本上晚上能坚持12个小时。

廉国利
廉国利副主任医师

西安交通大学第一附属医院
婴儿各个月份睡眠时间

刚出生的宝宝睡眠时间长是正常的，新生儿睡眠时间一般在18~20小时，1~3个月的宝宝睡眠时间在16~18小时左右，4~6个月的宝宝睡眠时间，在14~16个小时，7个月以后的宝宝睡眠时间，可能在14~15小时。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
婴儿睡眠倒退期持续多久

有的宝宝睡眠倒退表现可能很轻微，持续时间不长；然而另一些宝宝或许会度过一个相当困难的阶段，频繁哭闹。在4个月大的时候，由于睡眠结构的改变，孩子逐渐改变了自己的REM睡眠时间，即深睡眠和浅睡眠，交替出现。这个时候可能会有睡眠倒退，晚上比平时更容易醒来，可能会有一些哭闹，也可能有一些其他的临床症状，比如孩子食欲突然改变，暴饮暴食等。这时父母必须帮助孩子建立良好的睡眠模式。这个时期对于孩子未来睡眠模式的形成非常重要。在这个过程中，可以适当增加白天的运动量，这样晚上的睡眠会相对好一些，哭的时间也会短一些。哭闹后尽量让孩子自然入睡，不要过多干涉，否则可能会影响孩子持续清醒的时间。睡眠时间过长，生物钟的紊乱也会影响孩子的抵抗力，容易造成反复呼吸道感染。因此，正确的睡眠时间和良好的睡眠质量对婴儿的身心健康具有重要意义。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
4-5个月婴儿作息时间表

5个月大的宝宝每天大概睡15-16个小时，但也有个体差异，因为有的宝宝可能睡得多，有的宝宝睡得少。这个时候要注意睡眠少的孩子。如果睡眠少的孩子心理反应好，吃奶好，没有异常哭闹，尿尿正常，体重正常增加，睡眠少也没关系。睡眠很重要，充足的睡眠对宝宝的正常发育至关重要。充足的睡眠可以促进婴儿身心的健康发展，也可以帮助孩子的智力发展。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
1一2个月婴儿睡眠时间

1-2个月大的宝宝睡眠时间长，一般16-20小时，具体情况因人而异。1-2个月大的宝宝每天大部分时间都在睡觉，每个孩子的睡眠时间都不一样，要注意监测孩子的生长发育。正常情况下，如果孩子吃奶正常，睡眠正常，身高体重在合理范围内，说明营养摄入和睡眠时间是合理的，可以接受的。另外，如果孩子普遍睡眠充足，醒着的时候会更开心，不会心烦，也不会哭。所以要注意孩子正常的心理状态和生长发育。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么判断婴儿是否嗜睡

由于婴儿睡眠时间长，很难从单独的睡眠时间来区分孩子是处于困倦状态还是正常睡眠状态。嗜睡症是指一种异常的睡眠过程，如长时间深度睡眠，不易醒来，或醒来后立即入睡。但是婴儿期本身就很特殊，睡眠时间比成年人多很多。新生儿每天可以睡将近19个小时，甚至更长。宝宝到1到2个月大的时候可以睡12到13个小时以上。所以一般来说，孩子本身就是处于睡眠时间长的状态。如果孩子反复醒不过来，精神状态不好，那么孩子是否昏昏欲睡就值得怀疑了。如果是正常睡眠，想知道孩子正常睡眠的规律，应该能分辨孩子是困了还是正常了。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
40天宝宝睡眠时间

四十天的婴儿通常睡18小时左右。安静的婴儿喜欢白天睡觉，晚上睡得好。我们应该尽力为宝宝创造一个安静、舒适、干净和温暖的睡眠环境。一般来说，除了吮吸、拉拽和撒尿，婴儿玩耍的时间较少。它大部分时间都在睡觉。睡眠是婴儿成长的时候，没有必要担心它。