什么食物补铁

病情描述：

最点缺铁性贫血，有点没有精神，什么食物补铁？

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

铁是促进体内血红蛋白合成的重要物质，铁含量较高的食物有动物肝脏，如猪肝、鸡肝、羊肝等，还有猪血、羊血、牛肉、羊肉、蛋黄、干果、红糖等。蔬菜可以选择菠菜、油菜、苜蓿等。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

铁是人体所含的必须微量元素，对于人体有着积极作用，还对人体的神经系统有重要的功效。机体缺铁会造成患者气血不足，表现为精神不振、毛发枯萎、唇甲苍白。平时可以多吃些动物肝脏、大豆、鸡胗、牛肉、羊肉、金针菇、南瓜、香菇、腐竹、芹菜来补充铁。

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侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
婴儿补铁吃什么食物好

婴儿随着体重的增加，血量也迅速增加。因此，如果儿童不及时添加富含铁的食物，很容易造成缺铁。此外，铁吸收障碍、铁摄入不足、先天性铁储存不足均可引起婴儿贫血，严重贫血需要补铁。如果是轻度贫血，可以考虑食物补充。补铁最好的食物是红肉，如牛肉、瘦肉、羊肉，富含铁，血红蛋白铁可以被吸收利用，高于植物铁。植物铁，如枸杞、大枣等，含有一定量的铁，但吸收率相对较低。所以宝宝要补充红肉和血制品，比如鸡血鸭血。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃什么可以补铁

如果孕妇贫血或怀孕中晚期，一般需要补铁。补铁最简单有效的方法是药物补铁，如多糖铁胶囊、硫酸亚铁口服液等西药。中药可以服用复方阿胶膏、八珍颗粒、气血颗粒等药物。也可以用于饮食调理。饮食可以使用富含铁的食物，如瘦肉、牛肉、动物肝脏和动物血液。这些食物含铁量高，含有较多的铁、红色素和铁，容易被人体吸收利用，是重要的铁来源。还可以补充深色蔬菜，富含叶酸，有助于补铁。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇吃什么食物补铁效果好

肉类、动物内脏和菠菜富含铁。肉类富含铁，不仅有铁、蛋白质、钙等营养成分。所以孕期尽量多吃肉，包括瘦肉、牛羊肉。动物内脏主要包括肝脏、大肠等，富含铁。菠菜还富含铁和叶酸，适合孕期食用。孕妇在孕期常因胎儿消耗而出现缺铁甚至缺铁性贫血。临床表现为铁蛋白小于20μg/L或血红蛋白小于110g/L，对于此类孕妇，不仅要多补充食物中铁，还要适当吃铁片和补铁中药。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
人体缺铁吃什么补铁

补铁的食物有很多，可以分为动物性食物和植物性食物。肉类、动物肝脏、海蜇、虾、肉类、鸡肉、牛肉、鸡蛋等动物补铁剂都是含铁量高的动物性食品。蛋黄含铁量也很高。植物补铁剂如蘑菇、木耳、海带、菠菜、芝麻、紫菜。水果包括樱桃。另外，补铁的同时要注意维生素C，维生素C可以促进铁的吸收和血红蛋白的形成。因此，你可以多吃新鲜蔬菜和水果。鸡血含铁量高，消化吸收利用率比较高。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
人体缺铁吃什么食物补铁效果最好

如果贫血会对身体带来很大的伤害，会出现乏力，心悸，面色苍白，头晕恶心等症状。一般临床上除了给患者口服蔗糖铁类的药物补充铁剂，还可以从食物中补充铁剂。如果缺铁的程度比较轻，可以选择口服硫酸低铁或者阿胶补血颗粒，要注意多食富含铁的食物，如动物肝脏、血块、鱼泥、豆制品、蛋黄，红枣味甘温，具有养血安神，补中益气的功效，如果缺铁较重，需要用口服铁剂有西药硫酸亚铁及中药健脾生血颗粒。用药时请遵医嘱。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么补铁效果最好孕妇

孕妇在孕期应及时补铁。怀孕期间可以多吃动物肝脏、蛋黄、芝麻酱、黑木耳、菠菜和新鲜水果。如果要补铁，尽量在医生指导下小剂量补充。孕妇孕期要注意营养均衡，避免单一饮食，多样化饮食。他们可以多吃萝卜、土豆、猕猴桃、西红柿、鸭血、猪血等。他们还应该注意在怀孕早期及时补充丰富的叶酸，多吃富含叶酸的食物。怀孕期间如果出现缺铁，会导致乏力、口唇酸痛，甚至导致胎儿发育迟缓。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
人缺铁吃什么最补铁

缺铁性贫血是一种常见的贫血类型，提示机体缺铁，缺铁是合成血红蛋白的重要原料。合成的减少会引起机体的转运氧减少、缺血缺氧，影响女性的健康发育。建议去医院血液学科看看，让医生指导使用药物纠正贫血。常见的药物有补铁、定期复查血常规、多吃富含铁和蛋白质的食物，如鸡蛋、猪肝、瘦肉等。缺铁性贫血的原因很多，可能是由于慢性失血，如月经量大，或营养不良。缺铁性贫血可以直接补铁，她可以喝硫酸亚铁口服液。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇吃什么补血快

贫血是怀孕期间的常见并发症。孕期贫血往往是由于孕期血液稀释和胎儿对铁的需求增加造成的，因此会有更多的孕妇出现贫血症状。一旦出现贫血，就要补铁。首先，铁可以通过饮食来补充。富含铁的食物主要是动物性食物，主要包括红肉，如牛肉、羊肉等。还有动物内脏，动物肝脏，猪肝等。也是富含铁的食物。还有动物血制品，比如鸭血，可以补铁。如果通过饮食补铁效果不好，就要进行补铁。

李晓莉
李晓莉副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补铁的食物有哪些

一般补铁的食物有牛羊肉、猪肉、蛋白质食物和动物的血液制品，还有就是鱼、虾和贝壳类食物、海蛎、鱿鱼。还能够从菠菜、西兰花、木耳和海带丝中获取的铁，但是患者只吃这类食材，铁的成分不易消化吸收，和含有铁的食材如肉和海货一起吃有利于铁的消化吸收。

张键
张键副主任医师

西安交通大学第一附属医院
补铁的食物

补铁的食物很多，主要是动物肝脏，如猪肝、鸡肝、羊肝等，还有猪血、羊血、牛肉、羊肉、蛋黄等，还有一些富含铁的蔬菜，如黑木耳、蘑菇、大豆、海带、紫菜和芹菜，还有新鲜的水果和蔬菜。