烹调食物时少用油，把煎、炸的烹调方式变为蒸煮的方式，不喝奶白色的浓汤，把部分的白米、白面换成全麦粉和糙米等，多吃蔬菜，少吃甜食，适当坚持运动。
1、哺乳是有利于减肥的，但是哺乳期妈妈的减肥要注意良好的营养管理，不能因为减肥而影响哺乳的效率和质量，从而影响宝宝的健康成长；2、煎炒使用的油多，这是导致哺乳期妈妈肥胖的重要原因。
烹调食物时少用油，把煎、炸的烹调方式变为蒸煮的方式，不喝奶白色的浓汤，把部分的白米、白面换成全麦粉和糙米等，多吃蔬菜，少吃甜食，适当坚持运动。
1、哺乳是有利于减肥的，但是哺乳期妈妈的减肥要注意良好的营养管理，不能因为减肥而影响哺乳的效率和质量，从而影响宝宝的健康成长；2、煎炒使用的油多，这是导致哺乳期妈妈肥胖的重要原因。
