最适合老年人吃的钙片

病情描述：

最适合老年人吃的钙片？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

老年人通常有不同程度的骨量减少或骨质疏松症，因此补钙也是老年人经常需要考虑的问题。补钙的效果不能通过日常饮食或仅仅服用钙片来达到。老年人在选择钙片时，一般可口服碳酸钙和复合氨基酸钙螯合胶囊，但同时应配合口服骨化三醇促进钙沉积。

高宗强
高宗强 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

由于老年人胃肠道和消化吸收功能较弱，在选择钙片时，可以选择容易消化吸收的剂型，如服用液态钙或葡萄糖酸钙。液体钙和葡萄糖酸钙对胃肠道的刺激会比较小，容易消化吸收，适合婴幼儿和胃肠道相对较弱的老年人。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
最适合孕妇吃的钙片

最适合孕妇吃的钙片有含维生素D的孕妇钙片，但是建议在医生的指导下服用，钙可以更充分地吸收。如果孕妇本身不缺钙，可以在食物中获得，吃一些鸡蛋和牛奶食品，大豆制品，钙很丰富。对于食物中的钙，通过饮食、消化系统，将更有利于身体的吸收。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
中年人吃什么钙片补钙效果好？

含有碳酸钙的钙片。通常来说，中年人的胃酸较为缺乏。而碳酸钙的消化只需要少量胃酸，不会对中年人的身体造成大的负担。碳酸钙且是不会引发泌尿系统的结石，同时其钙元素的含量也相对较高，是十分适合中年人的钙片。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
中老年人吃什么钙片效果最好？

中老人补钙最好选择有机酸钙盐成分的钙片及有机钙。因为有机酸钙盐更容易肠胃吸收适合中老年人。从药品的成分看，乳酸钙葡萄糖酸钙属于有机酸钙盐。而碳酸钙、磷酸钙氯化钙都属于无机酸钙盐。乳酸钙和葡萄糖酸钙对胃肠道刺激小，溶解度高，吸收好，因此中老年人最好选用有机酸钙盐及乳酸钙和葡萄糖酸钙这类型的钙片补钙。用药时请遵医嘱。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
骨质疏松吃什么补钙最好

骨质疏松多见于中老年人，主要是由于各种原因所致的骨钙量减少，从而导致骨质吸收过多，从而导致骨质密度下降。因此导致骨质疏松症的症状病因较为复杂，治疗需要长期坚持，所以说这样的患者一是可以适当地外出锻炼，并要适当地补充钙片，而这种钙片最好是含有维生素D的钙片，比如ad钙，而ad钙则有利于钙的吸收。若所吃的钙片不含维生素D，则可适当与维生素D配合口服。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇最适合吃的炒菜

众所周知，孕妇在孕期应注意适当加强营养，以满足胎儿生长发育的需要。适合孕妇食用的食品，一般来说，营养全面均衡、消化吸收良好的食品适合孕妇食用。对于像蒸鲈鱼和鲑鱼这样的深海鱼类，孕妇可以吃得更合适。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
最适合孕妇吃的6种水果

孕妇能吃的水果品种十分多，苹果、大樱桃、猕猴桃、橘子、红提、红心火龙果、香蕉等，这些水果含有维他命、纤维素，对改进孕妈妈食欲，防止孕期便秘有很好的作用，但建议不论是哪种水果，都不不要多吃，适当是最好的。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
最适合孕妇吃的夜宵

1.最好在睡觉前2-3小时吃完宵夜。2:选择易于消化和低脂肪的食物，如牛奶。建议选择低脂或脱脂牛奶。3.如果孕妇对夜宵的渴望是不可避免的，最好把零食换成零食，如精选食品、水果、牛奶、酸奶、全麦面包、孕妇奶粉和其他更健康的零食。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
最适合孕妇吃的蔬菜

孕妇每天需要吃蔬菜500克以上，建议2/3以上是绿叶菜，例如菠菜，油菜，小白菜。因为绿叶菜含有比较多的叶酸，而且含有很多纤维素与膳食纤维，对孕妇很有好处，尤其是孕晚期的孕妇特别容易便秘，而膳食纤维与纤维素能促进孕妇通便。除了蔬菜，还要多补充叶酸，叶酸最重要的功能是保护脊髓分裂，脑积水，无脑等神经系统畸形对胎儿的损害。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
最适合月子里吃的蔬菜

这个时候，产后女性需要更丰富的营养，因为她们想护理和恢复身体。这时，他们除了多吃富含蛋白质的食物外，还应该多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。蔬菜要新鲜，平时吃的绿叶蔬菜都可以，比如菠菜，油菜，大白菜，芹菜，白菜。这些菜可以补充纤维素，预防产后便秘，补充叶酸。这些对产后女性身体的恢复很有帮助，但也要注意饮食的多样化和平衡，多吃新鲜的食物，吃蔬菜的时候注意少吃刺激性的蔬菜。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
老年人补钙吃什么钙片最好？

含有碳酸钙的钙片。老年人的吸收能力较差，而碳酸钙相对于其他类钙片来说较为容易吸收。同时，为了防止老年人体内钙质的富于，建议老年人多晒晒太阳。因为阳光可以促进钙的吸收。另外老年人补钙不可过量，否则容易患上血钙、尿钙增高等疾病。用药时请遵医嘱。