缺锌吃什么

病情描述：

我想问缺钾的话食物应该吃些啥能补钾呢?

吴护群
吴护群 主任医师

西电集团医院

人体缺锌的主要原因是含锌量高的食物摄入量较少。所以也可以从含锌量食物中进行获取，可以吃一些海产品、肉类、动物内脏、蛋黄等。植物性食品含锌比较多的有各种豆类、花生、小米、萝卜等。

张春虹
张春虹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

当出现缺锌时，一定要平衡膳食，积极补充富含锌的动物性或是植物性食物。例如动物的内脏、红枣、菠菜、瘦肉、鱼类、核桃、花生、猪肝多种食物，如果缺锌、缺铁比较严重的话，可以给吃点药物来进行治疗。

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侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
儿童缺锌吃什么补锌好

当儿童确实缺锌时，需要口服锌，如葡萄糖酸锌、赖氨酸锌、甘草酸锌等。，并口服维生素C以促进锌的良好吸收。通常，对于明确的缺锌，补锌治疗需要大约2-3个月。此外，在针对缺锌或预防缺锌时，应鼓励儿童在日常生活中平衡饮食，避免挑食、偏食和零食的习惯，并鼓励儿童多吃富含锌的动物性食品，如肝、鱼、禽蛋、瘦肉、牡蛎等。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
缺锌吃什么食物比较好？

锌是人体必需的微量元素之一。如果体内出现缺锌，很容易出现厌食、生长迟缓、青春期发育迟缓、异食癖、各种感染、皮炎、溃疡等。孕妇缺锌会影响胎儿发育，甚至致畸。一般来说，肉类食品中的锌含量丰富，吸收良好，猪肉、鸡肉、牛奶、牛肉、鸡蛋和羊肉在日常生活中很常见。可以用绿豆黑豆红豆煮粥。如果发现缺锌严重，建议用药物补充锌，如钙锌片等。如果缺锌症状明显，可以服用一些含锌药物，如葡萄糖酸锌、硫代硫酸锌糖浆等。用药时请遵医嘱。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
缺锌吃什么食物补充最快

对于缺锌的孩子最主要的就是食补，毕竟药物有副作用的。可以喝豆浆来补充，因为豆浆中含有很多的锌元素，而且还非常容易被消化和吸收，有海产品当中的牡蛎、虾，还有贝类的食物，都是富含锌元素的食物。植物性食物可以多吃一些豆类，坚果等。动物性食物如瘦肉，蛋黄，动物肝脏，禽类等。如果缺锌比较严重，可以选择葡萄糖酸锌或者甘草锌等药物进行治疗。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
孩子缺锌吃什么食物补充最快

很明显，儿童缺锌，需要鼓励他们多吃富含锌的动物性食物，如肝脏、鸡蛋、牡蛎、瘦肉等食物。婴儿初乳富含锌，是避免儿童挑食、零食、偏食等可能导致缺锌的新的主要预防措施。比如人工喂养的早产儿、长期腹泻、大面积烧伤、营养不良的婴儿等都要适当补充锌，防止婴儿缺锌。缺锌严重的可给予补锌药物，常用药物有甘草锌颗粒、葡萄糖酸锌。每天都会添加优质的蛋黄、瘦肉、动物肝脏，坚果类食物可以适当补充。用药时请遵医嘱。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
小孩缺锌吃什么补得快

儿童缺锌在临床上比较常见，多与儿童偏食有关，因为锌多见于动物性食物，而在植物性食物中不易吸收。如果宝宝缺锌，应该吃肉，比如鸡、鸭、鱼、牛、羊肉，含锌量比较多，然后可以辅以药物。药物包括葡萄糖酸锌口服液、甘草酸锌、硫酸锌等。味道比较好的是葡萄糖酸锌口服液。补锌时间应长达3-4个月，每天补锌量为0.5-1mg/kg体重，可分次口服。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇缺锌吃什么食物好

孕妇缺锌可以通过饮食来调节，可以吃含锌量高的食物。如蛋黄、牛奶、海鲜、茄子等，可以补充锌。但如果缺锌过多，可以合理服用葡萄糖酸锌。孕期需要定期进行微量元素检查。如果缺锌，会影响胎儿大脑发育。缺钙也容易影响胎儿骨骼发育。因此，孕期饮食要多样化，做到营养均衡，防止微量元素缺乏。怀孕是一个关键时期，所以在整个怀孕期间都要小心。怀孕期间不要乱吃药物，也不要接触放射线，以免造成胎儿畸形。定期的产检也是需要的，所以只要胎儿发育正常，就不用担心。注意合理的调理饮食，建议保持愉快的心情，对胎儿发育有好处。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
缺锌的宝宝有什么症状

锌是人体重要的必需微量元素之一。作为各种酶的成分，广泛参与各种代谢活动。当锌缺乏时，会出现以下表现:第一，孩子会表现出厌食。缺锌时，由于味蕾功能的丧失，味觉敏锐度的丧失会导致食欲下降，消化能力减弱。二、缺锌还可能造成儿童生长发育迟缓、青春期性发育迟缓等。第三，缺锌儿童也可能出现异食癖，即儿童喜欢吃泥土、墙壁等异物。第四，缺锌容易引起免疫功能低下，所以容易患各种传染病。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
缺锌什么症状

缺锌的症状主要包括生长发育、智力低下、厌食、异食癖和皮肤损伤。缺锌可以吃各种富含锌的动物性食物。锌是体内重要的微量元素，其含量仅次于铁，是体内含锌金属酶的重要助手。缺锌后，幼儿可能会出现生长迟缓、智力低下、抵抗力下降、易感染、上呼吸道感染、肺炎、腹泻、食欲不振、食物摄入量减少、营养不良和异食癖，即食用不应食用的食物，包括煤渣、纸张和土壤，导致消化系统疾病。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
婴儿缺锌有什么症状

婴儿缺锌最明显的症状是食欲不振，易患消化系统疾病，如消化不良、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。时间长了也会影响孩子的正常生长发育，表现为生长迟缓，身材矮小。儿童的免疫力也有不同程度的下降，这使他们更容易患消化和呼吸道疾病，如感冒、消化道病毒或细菌感染等。缺锌宝宝一般看起来精神上不如正常宝宝，容易出现毛发粗大、脱发、皮疹、过敏、舌苔脱落、地图舌、口腔溃疡等。其他表现如脱发、皮肤粗糙、舌炎、地图舌、反复口腔溃疡、伤口愈合延迟等。

廉国利
廉国利副主任医师

西安交通大学第一附属医院
儿童缺锌有什么症状

第一，如果宝宝缺锌，会引起厌食、厌食，甚至拒食，宝宝也不会觉得饿而主动进食。第二，吃奇怪的东西，比如咬指甲、泥土、沙子等等。第三，生长缓慢，身高比同龄组低3-6cm，体重会轻2-3kg。第四，免疫力低。儿童经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、肺炎等。第五，指甲上有白斑，手指上有长倒刺，地图舌，舌面有不规则的红白图形。第六，多动症，反应慢，注意力不集中，学习能力差。