补血的食物

病情描述：

我贫血很多年了。有时候会头晕、脸色不好，请问补血的食物有哪些？

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

在生活起居中可以补气血的食物十分多，常见的食材有红枣、干桂圆、西兰花、黑芝麻、黑豆、小动物的猪瘦肉、血液制品、豆类食品等，这类食材都能够具有补血补气的功效。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

补气血的食物有桂圆、大枣、猪瘦肉、猪血、西兰花、黑芝麻、牛羊肉、苞米、木耳等，可以确保铁制的填补。因为补气血的食物归属于热性食物，应当多喝一些水补充水分，防止出现上火的状况。

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何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
补血吃什么食物最好

补血可吃的东西有很多，中医学注重以形补形，可选择的食材有大枣，干桂圆，老红糖，牛肝，猪血，大黑豆，黑米，黑芝麻粉，核桃仁，小红豆，乌骨鸡，黑桑葚等，绝大多数为红色食物和黑色食品，也有蛋白质食物，补铁的食物等。多服用可合理减轻血虚的症状。还能够选择四君子汤，归脾汤，当归补血汤等补血的中药方剂，但最好是在医师提议下选择服食。四物汤补血调血，可医治气血两虚，归脾汤养血补血，健脾胃养神，可医治肺胃气血亏虚及脾不统血，当归补血汤补气血，可医治气血两虚。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补血吃什么食物最好？

中医讲黑色的食物入肾，肾藏精，主骨生髓，髓生血，可以起到补血的作用，补血建议多吃黑芝麻，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。还有其它的食物，像红豆、黑豆、紫米、山楂，同时应该多吃蔬菜及水果等含维生素c比较多的食物。可以吃铁锅炖菠菜，西兰花，洋葱，胡萝卜，苹果，香蕉，柠檬蜂蜜水。可以口服中药复方阿胶浆进行调理。都可以起到一些补血的作用。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇补血食物有什么？

怀孕期间补血的食物包括红枣、动物肝脏、牛肉和羊肉，鸡骨髓和猪骨髓也是怀孕期间补血的良好成分。主要是孕期缺铁性贫血，所以只要补充富含铁的食物，就能起到补血的作用。同时要注意补充含有维生素C的食物，可以增加铁的吸收利用。还需要补充含有更多叶酸的食物，以防止大细胞贫血。因为怀孕是一个特殊的时期，尤其是孕晚期，胎儿发育迅速，需要更多的营养。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么食物补血效果最好最快

推荐多吃黑芝麻，有补血补气清目、生精通乳、益肝生发养发的作用。大枣，具备养肝养胃、补血补气安神助眠作用。针对严重贫血、面白、血气不正有非常好的调理功效。严重贫血的人平日还可以多吃些猪肝炒菠菜。红萝卜是补血补气和改进肾气不足的最好食材。龙眼肉益肺胃、补血气。也有大黑豆、木耳、乌骨鸡等，具备补气补血的作用。此外，红糖也具备较强的补气养血的作用。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么食物补血

可用于食疗和补血的食物一般不特别。多吃动物肝血等蔬菜，多吃菠菜、人参、西洋参等，也有利于补血。同时，我们还需要注意均衡饮食。各种食物都需要均衡，因为即使有铁和血液的补充，其他的营养还是需要补充的。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
孕妇补血的食物

如果孕妇患有贫血，她们通常可以多吃动物肝脏、血液制品、瘦肉、红枣、黑木耳、菠菜、紫菜、黑木耳等。在怀孕期间帮助补血。怀孕后，由于血容量增加，妇女容易贫血。如果是轻度贫血，可以通过饮食疗法逐渐改善。如果食疗效果不好，可以服用一些补血药物，如阿胶补血颗粒、硫酸亚铁等。如果贫血严重，可能需要输血。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
产后贫血吃什么补血最快最有效

孕妇贫血的补血治疗应根据具体补血程度而定，轻度至中度贫血以口服铁剂和富含铁的食物为主，重度贫血以口服铁剂或注射铁剂或输注浓缩红细胞为主，补血的食物以动物性食物为主，常见的食物有动物肝脏、牛肉、猪的瘦肉，动物血液制品，如鸡血、鸭血等，富含亚铁，容易被人体吸收，菠菜和木耳在植物中含铁量很高，我们常说的红枣、红豆等红色植物不具有直接补血的功能，同时，我们也可以吃一些蔬菜和水果，其中维生素C可以帮助铁的吸收，同时需要注意的是，补铁时，服药和含铁食物之间要有一定的时间间隔，多次少量补铁，对补血更有帮助。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
补气补血的食物

皮肤干燥、无光泽、疲劳、失眠、嘴唇苍白、面色蜡黄，是气血两虚的表现。益气补血在用药时也很重要。红枣具有养血补血的功能。建议与龙眼肉一起食用，具有补气养血、美容养颜的功效。枸杞具有滋阴补肾的功效，因此建议用枸杞代替茶叶浸泡水。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补血的食物有哪些

日常所吃的食物能够为身体提供热量和营养，对于血液都是有帮助的，补血的食物包括龙眼肉、大枣、胡萝卜、木耳、紫菜、黑芝麻、猪肝以及柚子等，也可以配合多吃山药大枣桂元粥类食物调理的。以及可以补充叶酸的食物，比如新鲜的樱桃、苹果。如果出现严重的贫血的情况，应该到专科医院就诊，对于血虚症状严重者，可以配合药物进行调理，常用的有四物合剂，当归，川穹。用药时请遵医嘱。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么补血效果最好

针对缺铁性贫血的病人来讲，假如病症并不是很严重的话，挑选补血的食物调养就可以了，普遍的具备补血作用的食物有牛肝、猪血、奇异果、鲜红枣等含有维C的食物，还有阿胶、桂圆等。可是假如女士处在怀孕期间的话，桂圆吃完非常容易造成小产的状况，因此必须忌嘴这类食物。假如是严重的缺铁性贫血，饮食疗法的实际效果比较有限，病人还必须内服有关的补血药品。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么能补血

最有效的补血方法就是补铁，第一要保证铁的足量摄入，第二就是避免抑制铁吸收的物质的使用，最补血的食物是大枣、红糖、胡萝卜。平时饮食上要多吃一些肉类，蛋类，鱼类，海产品类食物，阿胶补血效果相当的好，还能止血，调经。平时可以吃一些有补血功效的食物，如菠菜以及一些动物的血制品等。还要进行适当的身体运动，多晒太阳，但是运动不宜过量，每次以微汗为宜。