日常生活中水果的种类较多,仅柑橙类就有上千种,此外,水果的进食可以稍微丰富一些,如进食水果沙拉,只要在全天的膳食结构中,占有一定的比例即可。
1、通常一天吃一种水果也可以,只要一周之内营养均衡就不存在问题,所以建议每天至少进食一种水果,可以做成水果沙拉或果汁;
2、最好每天保持最低的量,多吃水果对各种维生素与微量元素的补充是有益的。
日常生活中水果的种类较多,仅柑橙类就有上千种,此外,水果的进食可以稍微丰富一些,如进食水果沙拉,只要在全天的膳食结构中,占有一定的比例即可。
1、通常一天吃一种水果也可以,只要一周之内营养均衡就不存在问题,所以建议每天至少进食一种水果,可以做成水果沙拉或果汁;
2、最好每天保持最低的量,多吃水果对各种维生素与微量元素的补充是有益的。