考前睡不着的人可以加强平时的训练，把每一次作业都当成考试，在每一次考试时都当成平时的训练，建立一个新的条件反射，不要太把考试当回事，如果这样患者还是无法缓解，则可以使用一些短效的助眠药物，帮助患者睡觉。
1、通常患者越是担心考不好，反而就越难入睡；
2、要想有一个好的睡眠，需要身心都处在一个相对比较放松的状态；
3、如果患者经过自我调整，仍然无法释怀，则可以使用一些短效的助眠药物，但是每个人对药物的敏感度不一样，所以患者最好提前尝试使用一下，看看吃了以后会不会非常瞌睡，到考试的时候，在考前的晚上吃一点药，可以让患者比较快的入睡；
4、患者平时要调整心态，就算睡不着，哪怕可以在床上放松下来，听听放松的音乐、看看书，通常第二天考试也不会受到太大的影响。
