这两天老是头晕，蹲下起来的时候眼前一片黑，以为是劳累导致，后来更厉害了，朋友说应该是贫血，我想知道的贫血应该吃什么
西安交通大学第二附属医院
贫血应该多吃一些动物的肝脏、红枣、枸杞、桂圆、瘦肉以及蛋类、奶类，富含矿物质丰富的食物，在饮食上一定要营养全面，才能够有利于补充体内的气血。身体上出现了贫血很有可能是长时间营养不良，饮食不当所引起的一种情况，可能会表现为面色苍白，浑身乏力，还会伴有头痛头晕的症状，需要到正规的医院进行抽血化验，一定要及时的观察血红蛋白的指数，严重者可以服用一些补铁剂。
西安市中心医院
贫血的原因比较多，通常是由于平时不注意饮食而引起缺铁性贫血而为主，而纠正主要是药物及平时注意饮食有规律性通常是正常进食，可以多吃含铁丰富的食物，包括动物性食物，动物肝脏，瘦肉，蛋黄等；植物性食物，海带，黑芝麻，菠菜，黑木耳，黄豆，黑豆，紫菜，大米，玉米，麦芽等；水果类，李子，桃，杏，苹果等，高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类，鱼类，禽蛋等，常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助。
