维生素B通常包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，还有叶酸，还有烟酸等。
一、作用
比如说维生素B1，主要应用于治疗脚气病；维生素B2应用于口角炎、皮炎等；维生素B6应用于周围神经性病变；维生素B12应用于巨幼红细胞性贫血，维生素B6外用，还可以治疗酒糟鼻。B族的维生素大量含在饮食中，包括食物蔬菜中，所以日常可以通过饮食进行补充，不是必须药物治疗的时候，不建议服用。根据不同的疾病，选用不同的维生素进行治疗，也不需要长期进行服用。维生素B的作用如下。第一，维生素B对分解体内的活性酵素有积极的作用，因此有助于减少同类半胱氨酸(是引起中风的一种)的生产，因此可以防止中风。第二，维生素B对肝脏和脂肪肝有良好的治疗效果。因此，肝脏可以通过摄取维生素B来恢复。第三，维生素B可以有效地促进精子的生长并提高男性的生育功能。
二、食物
女性在生活当中，如果能够多吃含有维生素B的食物和水果，其实对于女性的健康是十分有好处的。生活当中富含维生素B的食物和水果也是比较多的。比如香蕉，葡萄，猕猴桃，苹果等，这类食物都含有维生素B，能够起到美容养颜的作用。另外，女性在生活当中也可以多吃豆类，牛奶，蛋类食品。可以吃小米，小米重含有十分丰富的维生素b，小米粥不仅能够调理肠胃，还能补充体内的维生素b，为新陈代谢提供人体所必要的营养豆制品，豆制品含有很高的维生素b，饮食中可以多吃一些。肉制品，动物肝脏和瘦肉等也可以帮助补充体内的维生素b。
